ayak.gen.tr
Ayak

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Ayak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayak ağrısı nasıl geçer, ayak ağrısı burkulma, yorulma, kireçlenme, nasır oluşumları gibi pek çok rahatsızlık sebebiyle ortaya çıkabilir. Ayaklar gün içinde vücudun ağırlığını taşıyan ve en fazla yıpranan bir organımızdır. Özellikle fazla kilolu olanlar, sürekli ayakta çalışanlar ve yüksek topuklu dar ayakkabıları tercih edenler bu ağrılardan oldukça fazla yakınırlar. Ayaklardaki kasların zayıflaması halinde ayak ağrılarının oluşması kaçınılmazdır. Zamanla ayakta şekil bozuklukları, kireçlenmeler ve eklem kaymaları meydana gelir. Ayaktaki ağrılar kronik bir hale geldiğinde, başka ağrıları tetikleyebilir.

Ayakta olan kasların güçlendirilmesi ağrılara en iyi gelecek ilaçtır. Ağrılarınız oluyorsa ayaklarınıza biraz özen göstermeniz gerekir. Eğer bir rahatsızlık nedeniyle ayak ağrılarınızın oluştuğunu düşünüyorsanız, öncelikle sebebe yönelik bir tedavi uygulamanız gerekir. Ancak ağrıların yorgunluktan kaynaklandığını düşünüyorsanız, alacağınız bazı tedbirlerle ayak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Ayak ağrılarının olması yaşam kalitesini etkileyebilecek en önemli unsurlardan biridir. Bu nedenle evde giyeceğiniz terliklerden, dışarıda giyeceğiniz ayakkabılara kadar ortopedik olanları tercih etmeniz gerekir. Ağrıların kronik bir hale getirilmemesi gerekir. Ayaklarınızda ağrıya neden olabilecek düz tabanlık, tırnak sorunları gibi şikayetlerin giderilmesi son derece önemlidir. Bunun dışında ağrıların hafifletilmesi için ayaklarınıza bakım uygulamalısınız.

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayak ağrılarını geçirmek için öneriler nelerdir?

  • Ayaklarınızda ağrı ve şişkinlik varsa, üzerinde bir torbanın içine koyduğunuz buzu gezdirin. Rahatladığınızı düşünüyorsanız, buz torbasını direkt olarak cildinizin üzerine koymadan çorap giyerek ayaklarınızda yirmi dakika kadar bekletin.
  • Rahat bir yere oturarak, ayaklarınız sıcak su dolu bir kabın içine sokun. Burada dinlendiğinizi ve ağrılarınızın hafiflediğini hissedeceksiniz.
  • Ayak ağrılarına karşı ayaklarınızla birlikte bacaklarınıza ve baldırlarınıza nemlendirici bir losyonla masaj yapabilirsiniz. Yapacağınız masaj ağrıyan yerde kan dolaşımını düzenleyerek, ağrıların dinmesini sağlayacaktır.
  • Ayağın altına bir tenis topu koyarak, ileri ve geri hareket ettirin. Rahatladığınızı ve ağrıların gittiğini göreceksiniz.
  • Ayaklarınızı ve ayak tabanınızı esnetmek için egzersiz yapabilirsiniz.
  • Ayaklarınızı 4 bardak suyun içine koyduğunuz 8 yemek kaşığı kekikle kaynattığınız karışımla ovabilirsiniz. Ağrılar için çok rahatlatıcı olacaktır.
  • Bir şişenin içinde 1 kahve fincanı zeytinyağı, amonyak, gazyağı, 2 kahve fincanı ispirto, 4 yemek kaşığı toz kafuru koyarak bunları iyice karıştırın. Bu karışımla ayaklarınızı ovmanız, ağrıların dinmesine yardımcı olacaktır.
  • Ayakkabı seçiminde az topuklu ve rahat olanları tercih etmeye çalışın.
  • Düzenli olarak spor yapın.
  • Ayaklarınızı dinlendirmek için, yüksek bir yere ayaklarınızı kaldırarak bir süre bu şekilde bekleyin. Bütün gün ayakta kalmış olan ayaklardaki kan dolaşımını bu sayede düzene sokabilirsiniz. 

Yayınlanma Tarihi : 10.05.2014 04:10:13

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayak Ağrısı Nasıl Geçer"

kemal

ayaklarım baş parmak ve kalçarıma kadar sızlama oluşuyor

2016-10-19

Kullanıcı oyu: 4,5

erKut

ayak bileklerim baldırlarım ve genel olarak bacaklarımın geneli ağrıyor doktora gideceğim ama bu konuda doktorlara güvenmiyorum kanseri bile doğru düzgün bulamayan doktorlar belirsiz bir ayak ağrısına nasıl çare olacaklar.

2016-08-02

Kullanıcı oyu: 4,5

doloro

serçe parmğım ağrıonasıl gecer annem üstüne terlıkle bastı -,-

2015-11-29

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Ayak Şişmesi

Hamilelikte ayak şişmesi özellikle hamileliğin altıncı ayından sonra ayak bilekleri ve aya sırtında ortaya çıkmaktadır. Hamilelerin %80'inde görülen bu durum bazı hamilelerin yürüyememesine neden olabilecek şekilde rahatsızlık ver...

Bebeklerde Ayak Terlemesi

Bebeklerde ayak terlemesi, Bebeklerin aşırı terlemenin nedeni genellikle ailesel  veya genetik olabilir. Ailesel aşırı terleme ter bezlerinin aşırı  çalışması nedeni ile meydana gelir. Bebeklerde ayak terlemesi aslında çok sık gör...

El Ayak Ağız Hastalığı

El ayak ağız hastalığı, en fazla 5 yaşın altındaki çocukları etkileyen viral bir rahatsızlıktır. Ancak bazen yetişkinlerde bundan etkilenebilir. El ayak ağız bölgesinde meydana gelen döküntülere ateş eşlik eder. Nedeni echo virüs,...

Ayak Estetiği

Ayak Estetiği, Hastaların ayaklarındaki ağrıların, şişliklerin, bozuklukların,  nasırların ve yaraların  giderilmesi için yapılan operasyondur. Vücudun yükünü taşıyan ayaklarda çok gerekli bir müdahale gerekmedikçe operasyonun ger...

Ayak Siğili

Ayak siğili, çoğunlukla ayak tabanını tutan siyah noktalı, koyu kahve ya da gri renkteki oluşumlardır. Genellikle ortak kullanımda olan havuzlarda, spor salonlarında, banyoda, duşta çıplak atakla dolaşan kişileri etkiler. Bu şekil...

Ayak Bakımı

Ayak bakımı, belli aşamaları takip ederek evde uygulanacak yöntemlerle mümkündür. Sağlık açısından ayak ve tırnak bakımına dikkat etmek mantar gibi hastalıkları önleyeceği gibi  ayak kokmasına da çözüm olacaktır. Ayak bakımında ci...

Ayak Su Toplaması

Ayakta Su Toplanması, Ayağın  su toplaması bir anda meydana gelmez, genelde sorun önceden fark edilir. Ciddi sorunları önlemenin ilk yolu sorunu mümkün erken fark etmektir. Ayakta su toplanması, tahrişe bağlı olarak ortaya çıktıys...

Ayak Burkulması

Ayak burkulması, genellikle iç tarafa dönen ayak bileği nedeniyle dıştaki bağların zedelenmesi sonucunda oluşur. Bu çoğu kişinin yaşayabileceği sorunlardan biridir. Ancak tedavi edilebilir bir durumdur. Burkulma sonucunda dışta ol...

Ayak Dikeni

Ayak dikeni, daha çok topukta meydana gelen ayak ağrısıdır. Kişide yürüme zorluğu yaşanmasına neden olabildiği gibi sabah uyandığınız zaman ayağınızda ağrılar oluşmasına da neden olabilmektedir. Bunun sebebi gün içerisinde oluşan...

Diyabetik Ayak

Diyabetik Ayak, Şeker hastalarının ayaklarında meydana gelen yaralar ve şekil bozuklukları diyabetik ayak olarak adlandırılır, bir metabolizma hastalığıdır. Kişilerin hayatını etkileyen ciddi sorunlara yol açabilir. Problem oluşma...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Ayak, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Mayıs - 2017