Ayak Bileği Burkulması
Ayak bileği burkulması, ayak bileği bacak ve ayağı birbirine bağlayan bir eklemdir. Bu eklemdeki burkulmalar en sık görülen travmalar arasındadır. İnsanlar yaşamı boyunca bu travmalara bir kaç defa maruz kalabilirler. Genellikle hafif burkulmalar herhangi bir iz bırakmadan iyileşme gösterir. Bunlar bir kaç gün içinde iyileşir ve ayağın üzerine basılabilir hale gelir. Şiddetli burkulma sırasında genellikle ayak bileği iç tarafa döner ve dış tarafta olan bağlarda yaralanmalar meydana gelir. Kısa süre içinde ayakta topuk ve tabana adar yayılan morarma ve şişlik oluşur. Bu tür burkulmalarda iyileşme dönemi haftalarca sürebilir. Burkulmalar genellikle düz olmayan zeminlerde yürüme ya da koşma sırasında oluşur. Ayak bileği burkulmasında bulgular nelerdir? Burkulma sonrasında kanamayla birlikte ve ödem nedeniyle ayak bileği çevresinde şişlik ile ağrı meydana gelir. Özellikle hareketler oldukça ağrılıdır. Ancak ağrı sırasında ayağın üzerine basılabilir. Kanama olduğundan, bir kaç gün sonra şiş bölgede morarma oluşur. Ayak bileği burkulmasında yapılacak tedaviler nelerdir? Hastalar yapılacak ilk tedavileri evde kendisi uygulayabilir. Amaç öncelikle ağrıyı dindirmektir. Bu arada ödemi ve şişliği indirmek ağrının dinmesine katkı sağlar. Bunun için burkulan bölgeye buz uygulaması yapılabilir. Buzu bir havlu arasında ve yirmi dakika süreyle uygulamasınız. Her yarım saatte bir tekrarlayabilirsiniz. Bu sırada istirahat etmeniz, ayağın üzerine basmamanız faydalı olabilir. Bileğin fazla sıkı olmayan elastik bandajla sarılması, bir kaç gün ayağı yüksekte tutmak şişliğin azalmasına katkı sağlayacaktır. Bu arada ağrı kesiciler kullanarak ağrıları hafifletebilirsiniz. İyileşme süresinde ayak bileklikleri kullanabilirsiniz. Bunlar iyileşme döneminde hareketleri yapmanızı sağlarken, yeniden burkulmalara engel olur
Burkulmalarda acil olarak doktora gidilmesi gereken durumlar nelerdir? - Burkulmalarda ağrının kontrol altına alınamaması halinde
- Bilekte şişlik dışında anormal derecede deformite olması halinde
- Ayak bileğinin iç ve dış çıkıntılarında aşırı hassasiyet olması halinde
- Ayağın üzerine basılamaması
- Ayak bileğinin arkasına ve bacağa doğru yayılan şişlik olması Durumunda kırıklar ya da bağlarda yırtıklar meydana gelmiş olabilir. Bu nedenle ihmal edilmeden doktora gidilmelidir.
Ayak bileği burkulmasında iyileşme süreci Burkulma sonrasında genellikle iki hafta içinde şikayetlerde azalma olur. Bu süreden fazla devam eden bulgularda ortopedi uzmanına başvurulmalıdır. Ayak bileğinde kısıtlama oluşmaması için hareketlere başlamak gerekir. Bu süreçte fizik tedavi faydalı olabilir. Burkulmalar % 80-90 oranda iyileşme gösteren sorunlardır. Bağlarda oluşan etkiler 4-6 haftada iyileşir. Ancak tam iyileşme olmadan yapılan zorlu hareketler ileri dönemde yeni burkulmalara zemin hazırlayacaktır. Tekrarlayıcı burkulmalar kas zayıflamasına bağlı kas dengesinde bozulmadan dolayı oluşur. Bu tür burkulmalar kronik ağrıların bir sebebidir. Burkulma sonrasındaki iki ay içinde geçmeyen olgularda kıkırdak hasarı ve yumuşak doku sıkışması olacağından, mutlaka doktora gidilmelidir. Ayak bileği burkulmasından korunmak için ne yapılmalıdır? - Egzersiz yapmadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır.
- Ayaklar için uygun özellikteki ayakkabılar giyilmelidir.
- Tekrarlayan burkulmaları olan kişiler yapacakları sportif faaliyetlerde özel yapılmış ayak bileklikleri kullanmalıdır.
- Yürünen ve spor yapılan zeminlere dikkat edilmelidir.
- Ayak bileği etrafında olan kasları kuvvetlendirecek çalışmalar yapılmalıdır.
Yayınlanma Tarihi : 10.05.2014 04:11:28
Yorum Yapılmış "Ayak Bileği Burkulması"
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar
Ayak kırığı, uzun süren bir hareketsizlik dönemi meydana getirebilmektedir. Ayak kırığı, birkaç nedene bağlı olarak gelişebilmektedir. Ayrıca kırığın boyutları iyileşme sürecinde çok önemli olmaktadır. Ayak bölgesi vücudun bütün y...
Ayak kokusu, kişinin kendisini rahatsız ettiği kadar, etrafında bulunan insanları da rahatsız eder. Ancak çoğu kişi buna rağmen tedavi olmayı erteleyebilir. Bunun altında yatan en önemli neden kişinin ayak kokusundan utanmasıdır....
Kırık Ayak, Ayak kemiğinin yapısı yapı itibariyle, yani anatomisi üç şekilde oluşur. Bunlar; kaval kemiği, aşık kemiği ve kamış kemiğidir. Bu saymış olduğumuz kemikler, eklem çevresini çepeçevre sarıp sarıp, kepçe içine oturmuş k...
El ayak
üşütmesi, bu konu daha çok havanın soğumasıyla ortaya çıkar bir durumdur. El
ayak üşütmesi gerçekten insanlara zor anlar yaşatıyor. Çünkü insanlar ılık ya
da sıcak iklimlerden yaşamaya alışmışlar. Birden soğuk iklimlere...
Ayak İncinmesi, Düşme, sağa sola vurma, ani hareket ve spor gibi faaliyetler sonucu ayakta meydana gelen bir takım ağrılı sorunlara ayak incinmesi denir. Ayak eklem bölgesinde bulunan bağ dokuları dediğimiz bağlar ile dik durmakta...
Ayak Baş Parmak Çıkıntısı, Halluks Valgus ayak başparmağı etrafında bulunan, eklemi korumakla görevli olan yağ yastıkçığı dokusunun, deformasyon nedeniyle fazla basınç altında kalıp büyümesi sonucu şişlik ve kızarıklık oluşturması...
Ayak bileği kırığı, Ayak bileği anatomisinin tepe kısmı üç kemikten oluşmaktadır. Tibia adı verilen incik kemiği, Fibula adı verilen kaval kemiği ve talus adı verilen ayak bileği kemiğinden oluşmaktadır. Ayak kemikleri, ayak bileğ...
Tırnak batması, tırnağın yan kısmının deri içine batması sonucu oluşan acı veren bir rahatsızlıktır. Tırnağın batık kısmında iltihap oluşur. İltihap ilerledikçe ağrı ve dokudan dışarı akan bir sıvı meydana gelir. Bu durumdaki tırn...
Ayakta siğil, virüsler sebebiyle oluşan siğil bir tür enfeksiyon hastalığıdır. Oluştuğu bölgeye göre şeklinde, renginde ve ebatında farklılıklar gözlemlenebilir. Bağışıklık sisteminin zayıf olduğu anlarda vücuda yerleşen ve uzun s...
Ayakta Sinir Sıkışması, Vücudumuzun her yerinde sinir hücresi bulunmaktadır. Sinirlerin diğer adı ise uyarıcı hücreler olarak adlandırılır. Ayakta sinir sıkışması genel olarak ani hareket yaptığınız zaman ortaya çıkabilir. Aynı za...
|
|
