ayak.gen.tr
Ayak

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Ayak Bileğinde Ödem

Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle giderilebilir. Vücutta farklı sebeplerden dolayı sıvı birikimi olabilir. Sıvı birikimini azaltmak ve önlemek için yaşam tarzınızda ve beslenme şeklinizde değişiklik yapmalısınız. Ayrıca vücutta bulunan kalp ve damar hastalığı, hormonal dengesizlikler, karaciğer hastalıkları, alerjiler gibi rahatsızlıklar da ödem şikayetlerine sebep olabilir. Bu nedenle hastaların bir doktor muayenesinden geçmesi tavsiye edilir. 

Ayak bileğindeki ödemin iyileşme süresi neye göre değişir?

  • Uzun süre ayakta kalıp kalmamanıza göre değişir
  • Kan dolaşım sisteminizde sorun olup olmamasına göre değişir
  • Diyabet, gebelik ya da metabolik hastalığınızın olup olmamasına göre değişir
  • Ayaklarınızı uzun süre hareketsiz sarkık bir şekilde bırakıp bırakmamanıza göre değişir
  • Ödemle birlikte burkulma, incinme gibi sorunların olup olmamasına göre değişir
  • Tuz tüketiminize bağlı olarak değişir
Ayak Bileğinde Ödem

Ayak bileğinde ödem nasıl iyileştirilir?

Ayak bileğindeki ödem bir rahatsızlık sonucunda oluşmadıysa, kendiniz bazı önlemler alarak ödemi giderebilirsiniz. Ödemin iyileşebilmesi için ayaklarınıza ve ayak tabanınıza dikkat etmeniz gerekir. Ayaklarınızı her gün orta sertlikte sıvı sabun ve ılık suyla yıkayın. Ayaklarınızı ıslak şekilde tutmayın. Yumuşak bir havluyla, hafif tampon yaparak parmak aralarıyla birlikte kurutun. Ayak cildiniz için nemlendirici bir losyon kullanın. Bunu parmak aralarında kullanmayın. Ayak parmaklarının tırnaklarının köşelerini kesmeyin. Tırnak batması gibi sorunlara dikkat edin. Ayaklarınızı fazla ısıdan koruyun. Ayaklarınız ılık tutacak çoraplar giyin. Sigara içmekten ve bacak bacak üstüne atmaktan kaçının. Bunlar kan dolaşımını bozacağından, ayaklara giden kan azalır. Bu da ayak bileğinde olan ödemin iyileşmesini geciktirir. Ayakkabılarınızı özenle seçmeli, yalın ayak yürümekten kaçınmalısınız. Yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılar giymemeye dikkat edin. Her gün aynı ayakkabıyı giymemeye, yeni ayakkabıları ilk önceleri 1-2 saat giymeye çalışın. Çoraplarınız temiz ve kuru olmalıdır. Kırışık çoraplar giymekten sakınmalısınız. Pamuklu ve ter emen çorapları tercih edin. Bunların dışında uzun süre ayakta kalmamaya ve uzun süre oturmamaya çalışmalısınız. Fazla tuz tüketmemeli, düzenli olarak hafif egzersizler yapmalısınız. Flavonoid ve C vitamini açısından zengin olan brokoli, turunçgiller gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. Ayrıca bitki çayları içerek, ödemin çabuk dağılmasını sağlayabilirsiniz. Defne yaprağı, mısır püskülü, ada çayı, yeşil çay, tarçın, maydanoz sapı gibi bitki çayları ödem atmaya yardımcı olur.  

Yayınlanma Tarihi : 10.05.2014 04:09:50

Ayak Bileğinde Ödem Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayak Bileğinde Ödem"

adem

ayaklarım sısıyor ve ustune basamıyorum bunu nasıl onlemelıuım

2015-04-27

Kullanıcı oyu: 4,5

cevat gürel

güzelde ayak altında var onun yorumu yoktur

2015-04-18

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Hamilelikte Ayak Şişmesi

Hamilelikte ayak şişmesi özellikle hamileliğin altıncı ayından sonra ayak bilekleri ve aya sırtında ortaya çıkmaktadır. Hamilelerin %80'inde görülen bu durum bazı hamilelerin yürüyememesine neden olabilecek şekilde rahatsızlık ver...

Bebeklerde Ayak Terlemesi

Bebeklerde ayak terlemesi, Bebeklerin aşırı terlemenin nedeni genellikle ailesel  veya genetik olabilir. Ailesel aşırı terleme ter bezlerinin aşırı  çalışması nedeni ile meydana gelir. Bebeklerde ayak terlemesi aslında çok sık gör...

El Ayak Ağız Hastalığı

El ayak ağız hastalığı, en fazla 5 yaşın altındaki çocukları etkileyen viral bir rahatsızlıktır. Ancak bazen yetişkinlerde bundan etkilenebilir. El ayak ağız bölgesinde meydana gelen döküntülere ateş eşlik eder. Nedeni echo virüs,...

Ayak Estetiği

Ayak Estetiği, Hastaların ayaklarındaki ağrıların, şişliklerin, bozuklukların,  nasırların ve yaraların  giderilmesi için yapılan operasyondur. Vücudun yükünü taşıyan ayaklarda çok gerekli bir müdahale gerekmedikçe operasyonun ger...

Ayak Bakımı

Ayak bakımı, belli aşamaları takip ederek evde uygulanacak yöntemlerle mümkündür. Sağlık açısından ayak ve tırnak bakımına dikkat etmek mantar gibi hastalıkları önleyeceği gibi  ayak kokmasına da çözüm olacaktır. Ayak bakımında ci...

Ayak Kemiği

Ayak kemikleri, Ayak kemiği üzerine yapışan adeleler ve bağlardan oluşur. Her ayakta 26 kemik,100' den fazla bağ ve 33 tane kas vardır. Ayaklar üç grup kemikten oluşur. Bunlar ise; ayak bileği, ayak tarağı ve parmak kemiklerinden...

Ayak Siğili

Ayak siğili, çoğunlukla ayak tabanını tutan siyah noktalı, koyu kahve ya da gri renkteki oluşumlardır. Genellikle ortak kullanımda olan havuzlarda, spor salonlarında, banyoda, duşta çıplak atakla dolaşan kişileri etkiler. Bu şekil...

Ayak Burkulması

Ayak burkulması, genellikle iç tarafa dönen ayak bileği nedeniyle dıştaki bağların zedelenmesi sonucunda oluşur. Bu çoğu kişinin yaşayabileceği sorunlardan biridir. Ancak tedavi edilebilir bir durumdur. Burkulma sonucunda dışta ol...

Ayaklarda Yanma

Ayaklarda yanma, birçok kişinin içinde bulunduğu ayak sorunları aralarında bulunur. Farklı nedenlerden meydana gelen ayak tabanı yanması, birtakım kişilerde hayat kalitesini bozacak seviyede yaşanabilir.Yanma duygusu ayakların zem...

Ayak Altında Ağrı

Ayak altında ağrı, genellikle şiddeti farklı etkilerde olabilir. Ağrılar ayaklardaki hassas dengenin bozulması sonucunda gelişebilir. Ayaktayken vücut ağırlığı eşit dağılır. Ağırlık ilk önce ayaklarda topuk kemiğine, ayaktaki ilk...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Ayak, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Şubat - 2017