ayak.gen.tr
Ayak

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar









Ayak Bileğinde Ödem

Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle giderilebilir. Vücutta farklı sebeplerden dolayı sıvı birikimi olabilir. Sıvı birikimini azaltmak ve önlemek için yaşam tarzınızda ve beslenme şeklinizde değişiklik yapmalısınız. Ayrıca vücutta bulunan kalp ve damar hastalığı, hormonal dengesizlikler, karaciğer hastalıkları, alerjiler gibi rahatsızlıklar da ödem şikayetlerine sebep olabilir. Bu nedenle hastaların bir doktor muayenesinden geçmesi tavsiye edilir. 

Ayak bileğindeki ödemin iyileşme süresi neye göre değişir?

  • Uzun süre ayakta kalıp kalmamanıza göre değişir
  • Kan dolaşım sisteminizde sorun olup olmamasına göre değişir
  • Diyabet, gebelik ya da metabolik hastalığınızın olup olmamasına göre değişir
  • Ayaklarınızı uzun süre hareketsiz sarkık bir şekilde bırakıp bırakmamanıza göre değişir
  • Ödemle birlikte burkulma, incinme gibi sorunların olup olmamasına göre değişir
  • Tuz tüketiminize bağlı olarak değişir

Ayak bileğinde ödem nasıl iyileştirilir?

Ayak bileğindeki ödem bir rahatsızlık sonucunda oluşmadıysa, kendiniz bazı önlemler alarak ödemi giderebilirsiniz. Ödemin iyileşebilmesi için ayaklarınıza ve ayak tabanınıza dikkat etmeniz gerekir.

Ayak Bileğinde Ödem

. Ayaklarınızı her gün orta sertlikte sıvı sabun ve ılık suyla yıkayın. Ayaklarınızı ıslak şekilde tutmayın. Yumuşak bir havluyla, hafif tampon yaparak parmak aralarıyla birlikte kurutun. Ayak cildiniz için nemlendirici bir losyon kullanın. Bunu parmak aralarında kullanmayın. Ayak parmaklarının tırnaklarının köşelerini kesmeyin. Tırnak batması gibi sorunlara dikkat edin. Ayaklarınızı fazla ısıdan koruyun. Ayaklarınız ılık tutacak çoraplar giyin. Sigara içmekten ve bacak bacak üstüne atmaktan kaçının. Bunlar kan dolaşımını bozacağından, ayaklara giden kan azalır. Bu da ayak bileğinde olan ödemin iyileşmesini geciktirir. Ayakkabılarınızı özenle seçmeli, yalın ayak yürümekten kaçınmalısınız. Yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılar giymemeye dikkat edin. Her gün aynı ayakkabıyı giymemeye, yeni ayakkabıları ilk önceleri 1-2 saat giymeye çalışın. Çoraplarınız temiz ve kuru olmalıdır. Kırışık çoraplar giymekten sakınmalısınız. Pamuklu ve ter emen çorapları tercih edin. Bunların dışında uzun süre ayakta kalmamaya ve uzun süre oturmamaya çalışmalısınız. Fazla tuz tüketmemeli, düzenli olarak hafif egzersizler yapmalısınız. Flavonoid ve C vitamini açısından zengin olan brokoli, turunçgiller gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. Ayrıca bitki çayları içerek, ödemin çabuk dağılmasını sağlayabilirsiniz. Defne yaprağı, mısır püskülü, ada çayı, yeşil çay, tarçın, maydanoz sapı gibi bitki çayları ödem atmaya yardımcı olur.  

Yayınlanma Tarihi : 10.05.2014 04:09:50

Ayak Bileğinde Ödem Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Ayak Bileğinde Ödem"

Yener kılıçarslan

1 ay önce hali saha maçında kafa topuna çıkıp yere indigim zaman çok kotu ayak bilagim burkuldu.Yanma hissettim ayakkabıyı çıkarttım Ayağım sişti sogututu siprey sıkıp bandaşladılar.ertesi gün doktora gittim hiç basamıyodum rontgende bişey çıkmadı,doktor 5 gün istirahat verdi ayağını yuksek tut dedi.7 gün az da olsa bastım.sonra spor hekimine gittim.ödem kalıcı hale gelmeye başlamış önce onu bi dagıtalım dedi.volteren ve hidroit kremi karıştırıp bolca bileğe sürüp strejle sarıp sabaha kadar bekliyorum,birde ayamı buz dolu kaba 1 dk sokup sonra sıcak suya sokuo (banyo sıcaklığı)4 dk bekliyorum.ayrıca fizyoterapist ayak hareket verdi.iki hafta sonra kontrol var.ilk olduğunda bu burkulma hemen uzman bi doktora gidin ve buz tedavisini unutmayın

2017-11-06

Kullanıcı oyu: 4,5

ibrahim

beni hatırladınızmı ödem olmuş ayağım dedi sonra alçıyı aldırdım bas dedi basayımmı

2017-06-07

Kullanıcı oyu: 4,5

ibrahim

düştüm 1 hafta sonra acile gittik çatlak var dedi ve alçıya aldı 2 gün sonra doktora gittik bir şey yok dedi ve alçıyı aldı sonra başka doktora gittik o emar çektirin dedi emarı uzun süre çektiremedik ve bir keresinde çektirdik ve kemik ödemi var dedi ve mikrop var dedi bunun için alçıya aldı ve suprax verdi ve 14 gün sonra muayneye gelin dedi ve o günden beri 4 gün oldu ve bekliyoruz olacakları inşaallah

2017-05-26

Kullanıcı oyu: 4,5

Güney Ergen

halı saha maçında dengesiz yakalandım ve çok yakın mesafeden top sol ayağımın ucuna çok hızlı ve sert bir şekilde denk geldi ayak döndü ve basarbasmaz felaket bir acı hissettim yere basamadım acıdan gözümden yaş geldi hemen soğutucu sprey ve bengaylı su döktüler yarım saat sonra yumruk kadar şiş oldu ayak bileğimde hemen hastahaneye gittik ve röntgen sonucu ödem olmuş dedi doktor ilaç ismi vermedi ama ağrı kesici kullanabilirsin ve ayağını kalbinle aynı hizada uzat ve yere basma 2 gün dinlen dedi prof bir eczacıya sordum anlattım durumu bana FELDEN JEL ve VOLTEREN SR 75mg ağrı kesici verdi çok işe yaradı ve o gün yere basabildim ağrım sızım kalmadı ama şişlik inmedi bakalım bu ikinci günüm şişlik kalıcımı olcak yoksa inecekmi zaman göstericek inmesi için yapılması gerekenleri yapıcam

2017-04-10

Kullanıcı oyu: 4,5

adem

ayaklarım sısıyor ve ustune basamıyorum bunu nasıl onlemelıuım

2015-04-27

Kullanıcı oyu: 4,5

cevat gürel

güzelde ayak altında var onun yorumu yoktur

2015-04-18

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Kırık Ayak

Kırık Ayak, Ayak kemiğinin yapısı yapı itibariyle, yani anatomisi üç şekilde oluşur. Bunlar; kaval kemiği,  aşık kemiği ve kamış kemiğidir. Bu saymış olduğumuz kemikler, eklem çevresini çepeçevre sarıp sarıp, kepçe içine oturmuş k...

Serçe Parmak

Serçe Parmak; El ve ayaklarımızda bulunun vücudumuzun en küçük ve en narin parmağıdır. O nedenle serçe ismini almıştır. Her parmağın kendine özgü bir işareti olduğu gibi serçe parmağında kendine özgü farklı algı ve davranış biçimi...

Ayak Kırığı

Ayak kırığı, uzun süren bir hareketsizlik dönemi meydana getirebilmektedir. Ayak kırığı, birkaç nedene bağlı olarak gelişebilmektedir. Ayrıca kırığın boyutları iyileşme sürecinde çok önemli olmaktadır. Ayak bölgesi vücudun bütün y...

Ayak Altı Su Toplaması

Ayak Altı Su Toplaması, Bu durum ayak kısmında olmasını istemediğiniz bir rahatsızlıktır. Genellikle bu rahatsızlığa bayanlarda rastlanılır. Karşıdaki insanlara güzel görünmek için ayaklarına bir numara küçük ayakkabı giyinirler v...

Ayak Bileği Kırığı

Ayak bileği kırığı, Ayak bileği anatomisinin tepe kısmı üç kemikten oluşmaktadır. Tibia adı verilen incik kemiği, Fibula adı verilen kaval kemiği ve talus adı verilen ayak bileği kemiğinden oluşmaktadır. Ayak kemikleri, ayak bileğ...

Ayak Kokusu

Ayak kokusu, kişinin kendisini rahatsız ettiği kadar, etrafında bulunan insanları da rahatsız eder. Ancak çoğu kişi buna rağmen tedavi olmayı erteleyebilir. Bunun altında yatan en önemli neden kişinin ayak kokusundan utanmasıdır....

Ayak Baş Parmak Çıkıntısı

Ayak Baş Parmak Çıkıntısı, Halluks Valgus ayak başparmağı etrafında bulunan, eklemi korumakla görevli olan yağ yastıkçığı dokusunun, deformasyon nedeniyle fazla basınç altında kalıp büyümesi sonucu şişlik ve kızarıklık oluşturması...

Ayak İncilmesi

Ayak İncinmesi, Düşme, sağa sola vurma, ani hareket ve spor gibi faaliyetler sonucu ayakta meydana gelen bir takım ağrılı sorunlara ayak incinmesi denir. Ayak eklem bölgesinde bulunan bağ dokuları dediğimiz bağlar ile dik durmakta...

El Ayak Üşümesi

El ayak üşütmesi, bu konu daha çok havanın soğumasıyla ortaya çıkar bir durumdur. El ayak üşütmesi gerçekten insanlara zor anlar yaşatıyor. Çünkü insanlar ılık ya da sıcak iklimlerden yaşamaya alışmışlar. Birden soğuk iklimlere...

Ayak Egzersizleri

Ayak egzersizleri, vücudun neredeyse bütün ağırlığını taşıyan ve vücudu dengeli bir biçimde dağıtıp ayakta durmamızı sağlayan organın başında ayaklarımız gelmektedir. Gün içerisinde vücut ağırlığının hepsini taşıyan ayaklarda kıza...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

Ayak, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Kasım - 2017