Ayak kokusu, kişileri özellikle sosyal ortamlarda zora sokan istenmeyen bir durumdur. Pek çok insanın yaşadığı bu durum, alınacak basit önlemler sayesinde giderilebilir. Ayak kokusuna neden olan en önemli etken terlemedir. Ayaklarda 250 binin üzerinde ter bezi bulunur, bu nedenle ayaklar vücudun diğer bölgelerine göre daha fazla terler. Normalde ter aslında kokmayan bir maddedir, ancak terle birlikte bakterilerin oluşması ayak kokusuna sebep olur. Öncelikle ayak kokusuna engel olmak için mutlaka terlemenin önüne geçilmelidir.

Bakteriler: Bakteriler ayaklarda parmak aralarını, ayakkabı ve çorap içlerini severler. Buralar nemli ve ıslak olduğundan, bu yerlerde büyüme gösterirler. Buralarda ölü cilt hücreleri ve yağlarla beslenir ve kötü kokuya sebep olan organik asitler üretirler. Bazı bakteriler ise sülfür bileşenleri üreterek daha fazla kötü kokunun kaynağı olurlar. Özellikle kıllı ayaklarda bu kötü koku daha yoğun yaşanır. Kılların olması ayakların nefes almasını zorlaştıran bir etkendir.

Ayakkabılar: Doğru bir ayakkabı seçimi ayakların nefes almasını sağlayacak ve nemin dışarı çıkmasına neden olacaktır. Bu nedenle ayakta kötü kokuya sebep olacak plastik, suni deri gibi ürünlerden yapılmış ayakkabılar yerine, deri ayakkabılar tercih edilmelidir. Ayakkabıları her gün giymek yerine, gün aşırı değiştirerek giymek ayakkabının içindeki nemin kurumasına yardımcı olacaktır. Ayakkabılar giyilmeden önce içine anti bakteriyel spreyler sıkılabilir. Ayrıca pudralar ve koku önleyiciler kullanılabilir. Bu ayak sağlığı ürünlerini artık her yerde bulabilirsiniz. Ayakkabıların yıkanabilir olanları çamaşır makinesinde yıkanabilir. Bu bakterileri yok etmek için etkilidir. Ancak ayakkabıların yeteri kadar kurutulması gerekir.

Çoraplar: Çoraplarınızı nemi ve teri emecek yapıda olanlardan tercih etmelisiniz. Çorapların çok ince olmamasına dikkat etmelisiniz. En doğru seçim yün ve pamuklu yapıda olan çoraplar olacaktır. Sentetik yapıda olan çoraplardan kaçınmanız gerekir. Sporcuların giydiği çoraplar sizler için iyi bir alternatif olabilir.

Mantar Enfeksiyonu: Bakteriler gibi mantarlar da ayaklarda çoğalır. Mantar enfeksiyonu ayaklarda kötü kokuya sebep olabilir. Bu nedenle mantar oluşumlarının tedavi edilmesi gerekir. Ayakları mantar enfeksiyonu ile bırakmak, kötü kokuların artmasına neden olur.

Hormonal Değişimler: Özellikle hamilelik döneminde ve ergenlik çağında ayak kokusu birden ortaya çıkabilir. Bunun sebebi hormon düzeyinde yaşanan değişimlerdir. Bu değişimler aşırı terlemeye neden olacağından, ayaklarda kötü kokuya neden olabilir. Bu geçici bir sorun olsa da ayak temizliğine dikkat edilmeli, ayakkabı ve çorap seçimine önem verilmelidir.

Stres Yaşamak: Ayaklarda oluşan kötü kokuların sebebi insanların yaşadıkları stresi kontrol altına alamamalarından kaynaklanabilir. Bu sebeple stresinizi dağıtacak, sinirlenmemenizi sağlayacak tedbirler almalısınız.

Ayak kokusuyla başa çıkmak için yukarıdaki yöntemlerin yanında, düzenli olarak ayakları havalandırmak, ayak hijyenine dikkat etmek ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Ayrıca, ayak kokusu problemi devam ederse bir dermatologdan yardım almanız önerilir.