Ayak bileği, bacak ve ayağı birbirine bağlayan bir eklemdir. Bu eklemdeki burkulmalar, en sık görülen travmalar arasında yer alır. İnsanlar yaşamları boyunca bu tür travmalara birkaç kez maruz kalabilirler. Hafif burkulmalar genellikle herhangi bir iz bırakmadan iyileşir. Bu tür burkulmalar birkaç gün içinde iyileşir ve ayağın üzerine basılabilir hale gelir. Ancak şiddetli burkulmalarda genellikle ayak bileği iç tarafa döner ve dış tarafta bulunan bağlarda yaralanmalar meydana gelir. Kısa süre içinde ayakta topuk ve tabana kadar yayılan morarma ve şişlik oluşur. Bu tür burkulmalarda iyileşme dönemi haftalarca sürebilir. Burkulmalar genellikle düz olmayan zeminlerde yürürken veya koşarken meydana gelir.

Burkulma sonrasında kanama ve ödem nedeniyle ayak bileği çevresinde şişlik ve ağrı meydana gelir. Özellikle hareketler oldukça ağrılıdır. Ancak ağrı sırasında ayağın üzerine basılabilir. Kanama olduğundan, birkaç gün sonra şiş bölgede morarma oluşur.

Hastalar, yapılacak ilk tedavileri evde kendileri uygulayabilirler. Amaç öncelikle ağrıyı dindirmektir. Bu arada ödemi ve şişliği indirmek, ağrının dinmesine katkı sağlar. Bunun için burkulan bölgeye buz uygulaması yapılabilir. Buzu bir havlu arasına koyarak ve yirmi dakika süreyle uygulamanız önerilir. Her yarım saatte bir tekrarlayabilirsiniz. Bu sırada istirahat etmeniz ve ayağın üzerine basmamanız faydalı olabilir. Bileğin fazla sıkı olmayan elastik bandajla sarılması ve birkaç gün ayağı yüksekte tutmak, şişliğin azalmasına katkı sağlayacaktır. Bu arada ağrı kesiciler kullanarak ağrıları hafifletebilirsiniz. İyileşme süresinde ayak bileklikleri kullanabilirsiniz. Bu bileklikler, iyileşme döneminde hareketleri yapmanızı sağlarken, yeniden burkulmalara engel olabilir.

Burkulma sonrasında genellikle iki hafta içinde şikâyetlerde azalma olur. Bu süreden fazla devam eden bulgularda ortopedi uzmanına başvurulmalıdır. Ayak bileğinde kısıtlama oluşmaması için hareketlere başlamak gerekir. Bu süreçte fizik tedavi faydalı olabilir. Burkulmalar %80-90 oranında iyileşme gösteren sorunlardır. Bağlarda oluşan etkiler 4-6 haftada iyileşir. Ancak tam iyileşme olmadan yapılan zorlu hareketler, ileri dönemde yeni burkulmalara zemin hazırlayacaktır. Tekrarlayıcı burkulmalar, kas zayıflamasına bağlı kas dengesinde bozulmadan dolayı oluşur. Bu tür burkulmalar, kronik ağrıların bir sebebidir. Burkulma sonrasındaki iki ay içinde geçmeyen olgularda kıkırdak hasarı ve yumuşak doku sıkışması olacağından, mutlaka doktora gidilmelidir.