Ayaklar, vücudun dik durmasını sağladığı gibi, yürümeyi sağlayan ve bütün vücut ağırlığını taşıyan önemli organlardır. Vücuttaki her hastalığın etkileri ayaklarda hemen belirti verir. Her ayakta 26 kemik, kaslar ve bağ dokuları bulunmaktadır. Parmaklarda olan kemikler en küçük olanlar, ayak topuk kemiği ise en büyük olan kemiktir. Vücudu taşıdıklarından ayaklar oldukça fazla zorlanır. Gerek kemiklerde, gerek bağ dokusunda, gerekse ayak kaslarında çeşitli rahatsızlıklar görülebilir. Ayaklar ne kadar sağlıklı ve güçlü olursa vücudumuzu taşır ve yürümemizi sağlarlar. Bu yüzden ayak bakımı ve ayaklara giydiğimiz ayakkabılara gereken özenin gösterilmesi önemlidir.

Ayaklar sadece vücudu taşımakla kalmaz. Bunun yanında vücuttaki bazı hastalıkların belirtilerini de gösterir. Örneğin, şeker hastalığı olan birinin ayaklarında iyileşmeyen yaralar olabilir, kansızlık sorununda ayak tırnaklarında bozukluklar, akciğer ve kalp hastalıklarında tırnak kırılması gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Romatoid artrit ve ateroskleroz gibi eklem sorunlarında ise ayak krampları ve ayakta soğukluk gibi belirtiler görülebilir.

Ayak rahatsızlıkları arasında şu sorunlar yer alır:

Bunların her biri kendine özgü belirtiler verebilir. Genellikle ağrı hepsinde karakteristiktir. Ayak ağrısı çeken kişilerin bunun öncelikle sebebini tespit ettirmeleri gerekir. Ayakların görevini yerine getirmesi için mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Gün içinde genellikle ayakkabılar içinde kapalı kalan ayakların, hiç olmazsa akşamları dinlendirilmesi şarttır. Bütün bedeni taşıyan ve zorlayıcı hareketleri bile yapan ayaklarınıza siz dikkat etmezseniz, onun da size hizmet etmesini beklemeyin. Sağlıklı ayakkabıları tercih etmelisiniz. Dar ayakkabılar hem ayağın işlevini yapmasına engel olur hem de vücudun dolaşımını engeller. Bunun sonucunda çeşitli sorunlar yaşanabilir. Hem ayak sağlığınızı riske atmış olursunuz hem de göğüs ve bel omurları gibi vücudun diğer bölümlerine de zarar verebilirsiniz.

Ayak rahatsızlıkları sizin çabanızla daha az yaşanabilir. Ayak hijyenine dikkat etmeli, ayaklarınıza iyi bakmalısınız.

Ayak sağlığınızı korumak için bu önerilere dikkat etmeli ve herhangi bir rahatsızlık durumunda uzman bir doktora başvurmalısınız.