Ayak uyuşması, tek taraflı veya çift taraflı his kaybı ile ortaya çıkan bir durumdur. Uyuşmanın nedeni genellikle sinir hasarı veya kan dolaşımındaki yetersizliktir. Bunun yanı sıra enfeksiyonlar, travma, inflamasyon, tümörler ve diğer etkenler de ayak uyuşmasına sebep olabilir. Çoğu rahatsızlık hayatı tehdit etmese de, inme ve tümörler bu rahatsızlıklardan farklıdır. Ayak uyuşması genellikle batma, yanma ve iğnelenme hissi ile kendini gösterir. Uyuşma olduğunda duyu kaybı yaşanırken, felçli bölgede duyu kaybı olsun veya olmasın hareket kaybı meydana gelir. Meydana gelme sebebine göre ayaklarda oluşan duyu kaybı oturup kalkma gibi hareketlerle kısa sürede kaybolabilir. Ancak her uyuşmanın bu şekilde kaybolması beklenmemelidir. Özellikle kronik uyuşmalar sinir hasarının derecesi hakkında bilgi verir. Ayaklarda olan uyuşmalar geceleri daha kötüleşebilir. Ayak uyuşmaları bir hastalıktan dolayı da oluşabilir. Uyuşukluğun belli bir süre devam etmesi halinde doktora gitmekte fayda vardır. Bu sorunlar ihmal edilmemelidir. Ayaklarda uyuşmanın konuşma bozukluğu, bağırsaklarda kontrolsüzlük, felç, ayaklarda güçsüzlük gibi belirtilerle birlikte yaşanması durumunda acil olarak doktora gidilmelidir.

Ayak uyuşması karıncalanma olarak tarif edilebilir. Uzun süre hareketsiz oturmanın ardından iğnelenme hissi ile ortaya çıkar. Uyuşmayla birlikte beldeki sinirlerin sıkışmasıyla ayaklarda ve belde ağrı oluşabilir. Ayaklarda uyuşmayla birlikte görülen belirtiler her zaman önemsenmelidir. Bunlar hastalığa kesin teşhis konması için faydalı olabilir. Ayak uyuşması ile görülen belirtiler şunlardır:

Bu belirtiler uyuşmalara eşlik edebilir. Ancak bazı belirtiler acil olarak müdahale edilmesi gereken durumlardır. Bu belirtiler yaşamı tehdit edici olabilir. Acil müdahale gerektiren belirtiler şunlardır:

Ayak uyuşmasının çeşitli sebepleri olabilir. Bunların başında sinir sıkışmaları gelir. Sinir sıkışmaları genellikle uzun süreli kötü oturma pozisyonları veya dar ayakkabı kullanımı gibi nedenlerle oluşur. Diyabet, alkol bağımlılığı ve B12 vitamini eksikliği gibi metabolik bozukluklar da ayak uyuşmasına sebep olabilir. Periferik arter hastalığı, ayak ve bacaklarda kan akışının azalmasına neden olarak uyuşmaya yol açabilir. Ayrıca, travma ve yaralanmalar da sinir hasarına neden olabilir.

Ayak uyuşmasının tedavisi, altta yatan nedenin belirlenmesi ve buna yönelik tedavi uygulanması ile mümkündür. Eğer uyuşmanın nedeni sinir sıkışması ise, duruş ve oturma pozisyonlarının düzeltilmesi, rahat ayakkabılar giyilmesi önerilir. Diyabet veya metabolik bozukluklardan kaynaklanan uyuşmalarda, kan şekeri düzenlenmesi ve gerekli vitamin takviyeleri yapılmalıdır. Periferik arter hastalığı gibi dolaşım bozukluklarında ise, kan akışını artırıcı tedaviler uygulanabilir. Ayrıca, fizik tedavi ve rehabilitasyon programları da sinir fonksiyonlarını geri kazandırmak için faydalı olabilir.

Ayak uyuşmasını önlemek için bazı basit tedbirler alınabilir. Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçının ve düzenli olarak egzersiz yapın. Rahat ve ergonomik ayakkabılar tercih edin. Ayak sağlığınızı kontrol altında tutmak için düzenli olarak doktor kontrollerine gidin. Ayrıca, diyabet gibi kronik hastalıklarınız varsa, bu hastalıkları iyi yönetmek de ayak uyuşmasını önlemeye yardımcı olabilir.