Ayak yanması, birçok kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer almaktadır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede şiddetli yaşanabilen ayak yanmasına ağrı ve sancı da eşlik edebilir. Ayak yanması sendromu olarak adlandırılan bu sorun, farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda hastalıkların belirtisi olarak yaşanan ayak yanması sorunu, fazla kilodan, kronik yorgunluktan, uzun süre ayakta kalmaktan, aşırı terlemekten, alerjik sorunlardan, uygunsuz ayakkabılardan dolayı da oluşabilir. Hastalıklar değerlendirildiğinde B vitamini eksikliği, mantar enfeksiyonu, kansızlık, şeker hastalığına bağlı nöropatik sorunlar ayak yanmasında etkili olabilir. Yanma hafif derecede olabileceği gibi, şiddetli olarak da seyredebilir.

Ayak yanması genellikle ince sinirlerin tutulması nedeniyle ortaya çıkar. Buna sebep olan etkenler genellikle belirlenemez. Ancak, diyabet hastalığı, enfeksiyonlar, tiroit bezi sorunları, amiloid adı verilen maddenin sinirlerde birikmesi, romatizmal hastalıklar, ilaç kullanımı ve vitamin eksiklikleri ince sinirlerin etkilenmesine neden olabilir. Bu sebepler, yapılacak kan testleri ile tespit edilmelidir. Ailede bu tür sorunların olup olmadığı araştırılmalıdır, çünkü genetik olarak ince lifleri etkileyen hastalıklar olabilir. Ayrıca, ayak tabanındaki sinirlerde tümör olması, belde sıkışma ve bilekte sıkışma gibi durumlar da ayak yanmasına neden olabilir.

Tedavi için öncelikle ayak yanmasına neden olan sebebin belirlenmesi gereklidir. Ayakların terini çekebilecek özellikte çorap ve ayakkabı seçimine önem vermek gerekir. Ayağın terlemesini önlemekte kullanılan ve soğutma özelliği bulunan kremler kullanılmalı, pamuklu çoraplar giyilmeli, ayaklar her gün soğuk suyla yıkanmalı, tabanlık ve ayak destekleri kullanılmalı, vitamin eksiklikleri tamamlanmalı, doktor önerisiyle antidepresan ilaç kullanımı düşünülmelidir.

Bu sorunu yaşayan kişilerin yaşam konforunu artırabilecek öneriler arasında şunlar bulunmaktadır:

B12 vitamini peynir, süt, sığır eti, balık gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Et tüketimi azsa B12 vitamini eksikliği sıkça görülür.

Ayak yanması, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur ve bu nedenle dikkatli bir şekilde ele alınmalıdır. Doktor önerileri doğrultusunda uygun tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sorun büyük ölçüde kontrol altına alınabilir.