Terleme, ter bezlerinin vücut ısısını korumak için yaptığı doğal bir eylemdir. Ayak terlemesi de son derece normal bir durumdur. Ancak terleme, koku oluşturduğunda insanları rahatsız eden bir durum haline gelir. Aslında ter, kokusuz bir salgıdır. Terin kokmasını sağlayan ise bakterilerdir. Bu sorun, kadın ve erkek herkesi etkileyebilir. İnsanlar bu sorun sebebiyle fiziki sağlık ve psikolojik açıdan olumsuz olarak etkilenir. Ayakta terleme olması hem mantar enfeksiyonunun oluşmasına hem de kötü koku oluşmasına neden olur. Küçük yaşlardan itibaren herkesi etkisi altına alabilen bu sorun, insanları sosyal yaşamdan uzaklaştırabilen bir durumdur. Bu nedenle sebeplerin belirlenerek, mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Ayaklarda fazla miktarda terleme olması, ter bezlerinin aşırı çalışmasından kaynaklanabilir. Ter bezleri normalde vücut ısısını sabitlemek için terleme faaliyetine girer. Vücudun bazı bölgelerinde, özellikle ayaklar ve ellerde çok sayıda ter bezi bulunmaktadır. Bu nedenle ayaklarda terleme fazla miktarda olabilir. Ayakların ısısının olması gerektiğinden fazla olması, ter bezlerinin aşırı çalışmasına sebep olacaktır. Bunun yanında kalın çorapların giyilmesi, vücut sıcaklığının düşmesi ve ateşli bir hastalık geçirilmesi de ayak terlemesinin sebepleri arasındadır. Bu etkenler ayaklardaki ısıyı yükselttiğinden, terlemenin artmasına neden olur. Yaz ve kış uygun olmayan ayakkabıların giyilmesi de ayakları terletebilecek sebepler arasında yer alır. Ayakkabıların suni deriden yapılması, hava almaması ayaklardaki ısıyı yükselteceğinden terlemesine neden olur. Uzun süre ayakkabıların içinde kapalı kalan ayaklar terler ve bakteriler de kötü bir kokuya sebep olur. Ayak terlemesi nedenlerinden biri de sistematik hastalıklar olabilir. Diyabet, obezite, tiroit bezi hastalıkları bu şekilde terlemelere sebep olabilir.

Ayak terlemesinin belirtileri arasında şunlar yer alır:

Uygun ayakkabıların tercih edilmesi, ayakların ısınarak terlemesine engel olacaktır. Kapalı ayakkabılar ayakların hava almasını sağlayacak yapıda olmalıdır. Bu şekilde ısı oranı ayarlanabilir. Terleme kontrol altına alınmazsa, bakterilerin üremesi artar ve ter kokuya sebep olur. Hava koşullarına uygun çoraplar ve ayakkabılar giyilerek, ter bezlerinin fazla miktarda çalışmasına engel olunmalıdır. Ayak terlemesi ancak ayakların ısısının normal seviyelerde tutulmasıyla önlenebilir. Terlemeye neden olduğundan, aşırı kilolar verilmeli, rahatsızlıklar tedavi edilmelidir.

Ayak terlemesini önlemek için alınabilecek ekstra önlemler şunlardır:

Ayak terlemesi, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Ancak, uygun önlemler alındığında bu sorun büyük ölçüde kontrol altına alınabilir. Doğru ayakkabı ve çorap seçimi, hijyen kurallarına dikkat etmek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, ayak terlemesi sorununu minimize edebilir. Unutulmamalıdır ki, ayak sağlığı genel vücut sağlığının önemli bir parçasıdır.