Ayak Bileğinde Ödem

Ayak Bileğinde Ödem

Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle giderilebilir. Vücutta farklı sebeplerden dolayı sıvı birikimi olabilir. Sıvı birikimini azaltmak ve önlemek için yaşam tarzınızda ve beslenme şeklinizde değişiklik yapmalısınız. Ayrıca vücutta bulunan kalp ve damar hastalığı, hormonal dengesizlikler, karaciğer hastalıkları, alerjiler gibi rahatsızlıklar da ödem şikayetlerine sebep olabilir. Bu nedenle hastaların bir doktor muayenesinden geçmesi tavsiye edilir.

Ayak bileğindeki ödemin iyileşme süresi neye göre değişir?

  • Uzun süre ayakta kalıp kalmamanıza göre değişir
  • Kan dolaşım sisteminizde sorun olup olmamasına göre değişir
  • Diyabet, gebelik ya da metabolik hastalığınızın olup olmamasına göre değişir
  • Ayaklarınızı uzun süre hareketsiz sarkık bir şekilde bırakıp bırakmamanıza göre değişir
  • Ödemle birlikte burkulma, incinme gibi sorunların olup olmamasına göre değişir
  • Tuz tüketiminize bağlı olarak değişir

Ayak bileğinde ödem nasıl iyileştirilir?

Ayak bileğindeki ödem bir rahatsızlık sonucunda oluşmadıysa, kendiniz bazı önlemler alarak ödemi giderebilirsiniz. Ödemin iyileşebilmesi için ayaklarınıza ve ayak tabanınıza dikkat etmeniz gerekir. Ayaklarınızı her gün orta sertlikte sıvı sabun ve ılık suyla yıkayın. Ayaklarınızı ıslak şekilde tutmayın. Yumuşak bir havluyla, hafif tampon yaparak parmak aralarıyla birlikte kurutun. Ayak cildiniz için nemlendirici bir losyon kullanın. Bunu parmak aralarında kullanmayın. Ayak parmaklarının tırnaklarının köşelerini kesmeyin. Tırnak batması gibi sorunlara dikkat edin. Ayaklarınızı fazla ısıdan koruyun. Ayaklarınız ılık tutacak çoraplar giyin. Sigara içmekten ve bacak bacak üstüne atmaktan kaçının. Bunlar kan dolaşımını bozacağından, ayaklara giden kan azalır. Bu da ayak bileğinde olan ödemin iyileşmesini geciktirir. Ayakkabılarınızı özenle seçmeli, yalın ayak yürümekten kaçınmalısınız. Yüksek topuklu ve sivri burunlu ayakkabılar giymemeye dikkat edin. Her gün aynı ayakkabıyı giymemeye, yeni ayakkabıları ilk önceleri 1-2 saat giymeye çalışın. Çoraplarınız temiz ve kuru olmalıdır. Kırışık çoraplar giymekten sakınmalısınız. Pamuklu ve ter emen çorapları tercih edin. Bunların dışında uzun süre ayakta kalmamaya ve uzun süre oturmamaya çalışmalısınız. Fazla tuz tüketmemeli, düzenli olarak hafif egzersizler yapmalısınız. Flavonoid ve C vitamini açısından zengin olan brokoli, turunçgiller gibi besinleri tüketmeye özen gösterin. Ayrıca bitki çayları içerek, ödemin çabuk dağılmasını sağlayabilirsiniz. Defne yaprağı, mısır püskülü, ada çayı, yeşil çay, tarçın, maydanoz sapı gibi bitki çayları ödem atmaya yardımcı olur.

Son Güncelleme : 24.11.2018 11:59:40

Ayak Bileğinde Ödem Yorumları

şifre Kırmızı sayı

17 Yorum Yapılmış "Ayak Bileğinde Ödem"
Burkulma sonucu ayak bilegimde intehapli ödem olustu 1 yıla yakın zamandir gecmedi ağrı ve yanma yapıyor nasıl kurtulabilirim
Sukran . 08.04.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
Hocam şeker hastadi oldum iki ay oldu .ayaklarimin alti ağriyo belden aşşa hic durmaksizin ağriyo.iki defakadin doğum doktora gittim bir şeyin yok dedi.ama diz kapaklarin şişiyo belden aşşasi cök ağriyo.
Naila . 30.05.2018
CEVAP YAZ
Tedavi merkezi varmı
Mustafa Yıldıran . 27.04.2018
CEVAP YAZ
Burkulma sonucu ayak bilegimde sıvı toplanmış sürekli ağrıyor ne yapabilirim
Tuncay . 02.04.2018
CEVAP YAZ
MASA BAŞI İŞ YAPIYORUM AYAK BİLEĞİMDE ÖDEM OLUŞTU KENDİLİĞİNDEN GEÇTİ ANİDEN ŞİŞME OLUYOR TAM ANLAMIYLA NASIL KURTULABİLİRİM
Malazgirtli . 20.03.2018
CEVAP YAZ
5 aydir ayak bilegimde odem var geçmiyor evin icinde zoryürüyorim kiremdi ilaçti hiç fayda etmedi duzelen varmi varsa nasil bir tetavi uyguladi
Sevilay . 09.03.2018
CEVAP YAZ
2 yılı geçti burkulma sonucu oluşan ödem futbol ne zaman oynasam şişme yapıyor ne yapmam lazım geçmesi için
Kadir . 18.02.2018
CEVAP YAZ
5 aydir kemik iligi odemi sorunu yasiyorum. Ne yaptiysam gecmedi doktorada gittim alciyada aldim. Amator futbol oynuyorum ama bu yuzden suan oynayamiyorum yardimci olabilecek biri varsa ne yapmam konusunda bilgilendirirse sevinirim
Mehmet . 17.02.2018
CEVAP YAZ
Benimde bilegimde kemik iliği ödemi bir yıl geçmiyor.
Adar . 28.01.2018
CEVAP YAZ
Benimde ayagimda sekiz aydır, ödem var,ne yaptiysam geçmedi artık yoruldum ugrasmaktan Ayağı iyileşen arkadaşlar yardımcı olabilir mi.
Hacer . 03.01.2018
CEVAP YAZ
Ayağımda ödem var ayağa kalkamıyorum çok Batıyo ne yapmalıyım
Hamza . 26.12.2017
CEVAP YAZ
1 ay önce hali saha maçında kafa topuna çıkıp yere indigim zaman çok kotu ayak bilagim burkuldu.Yanma hissettim ayakkabıyı çıkarttım Ayağım sişti sogututu siprey sıkıp bandaşladılar.ertesi gün doktora gittim hiç basamıyodum rontgende bişey çıkmadı,doktor 5 gün istirahat verdi ayağını yuksek tut dedi.7 gün az da olsa bastım.sonra spor hekimine gittim.ödem kalıcı hale gelmeye başlamış önce onu bi dagıtalım dedi.volteren ve hidroit kremi karıştırıp bolca bileğe sürüp strejle sarıp sabaha kadar bekliyorum,birde ayamı buz dolu kaba 1 dk sokup sonra sıcak suya sokuo (banyo sıcaklığı)4 dk bekliyorum.ayrıca fizyoterapist ayak hareket verdi.iki hafta sonra kontrol var.ilk olduğunda bu burkulma hemen uzman bi doktora gidin ve buz tedavisini unutmayın
Yener Kılıçarslan . 06.11.2017
CEVAP YAZ
beni hatırladınızmı ödem olmuş ayağım dedi sonra alçıyı aldırdım bas dedi basayımmı
İbrahim . 07.06.2017
CEVAP YAZ
düştüm 1 hafta sonra acile gittik çatlak var dedi ve alçıya aldı 2 gün sonra doktora gittik bir şey yok dedi ve alçıyı aldı sonra başka doktora gittik o emar çektirin dedi emarı uzun süre çektiremedik ve bir keresinde çektirdik ve kemik ödemi var dedi ve mikrop var dedi bunun için alçıya aldı ve suprax verdi ve 14 gün sonra muayneye gelin dedi ve o günden beri 4 gün oldu ve bekliyoruz olacakları inşaallah
İbrahim . 26.05.2017
CEVAP YAZ
halı saha maçında dengesiz yakalandım ve çok yakın mesafeden top sol ayağımın ucuna çok hızlı ve sert bir şekilde denk geldi ayak döndü ve basarbasmaz felaket bir acı hissettim yere basamadım acıdan gözümden yaş geldi hemen soğutucu sprey ve bengaylı su döktüler yarım saat sonra yumruk kadar şiş oldu ayak bileğimde hemen hastahaneye gittik ve röntgen sonucu ödem olmuş dedi doktor ilaç ismi vermedi ama ağrı kesici kullanabilirsin ve ayağını kalbinle aynı hizada uzat ve yere basma 2 gün dinlen dedi prof bir eczacıya sordum anlattım durumu bana FELDEN JEL ve VOLTEREN SR 75mg ağrı kesici verdi çok işe yaradı ve o gün yere basabildim ağrım sızım kalmadı ama şişlik inmedi bakalım bu ikinci günüm şişlik kalıcımı olcak yoksa inecekmi zaman göstericek inmesi için yapılması gerekenleri yapıcam
Güney Ergen . 10.04.2017
CEVAP YAZ
ayaklarım sısıyor ve ustune basamıyorum bunu nasıl onlemelıuım
Adem . 27.04.2015
CEVAP YAZ
güzelde ayak altında var onun yorumu yoktur
Cevat Gürel . 18.04.2015
CEVAP YAZ
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Tabanı Yanması
Ayak tabanı yanması, pek insanın yaşadığı ayak problemleri arasında yer alır. Değişik sebeplerden kaynaklanan ayak tabanı yanması, bazı kişilerde yaşam kalitesini bozacak düzeyde yaşanabilir. Yanma hissi ayakların tabanında hissedilen sıcaklık ve has...
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Altı Ağrısı
Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. Stres altında olduğunda ayak altı ağrısı her yaşta görülebilir. Ayaklara yanlış ayakkabı seçimi yapma, uzun...
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar bir çok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu ayağın hassas dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir. İnsanlar ayakta durdukları zaman vücut ağır...
Ayak Altı Yanması
Ayak Altı Yanması
Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hastalığı olanlarda ve bazı romatolojik hastalıklarda ayak altı yanması oluşabilir. Diyabetik nöropati rahats...
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması her iki tarafın aşırı zorlanması, ayak bileği ve topuk kemiğinin normal yuvasından çıkarak geri gelmesidir. Bazı hallerde eklemi tutan bağların yırtılması söz konusu olabilir. Ayak burkulması ayak bileğ...
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak ağrısına ne iyi gelir, ayakların gün boyu vücudun ağırlığını taşımasından ya da değişik ayak sorunlarından dolayı oluşan ayak ağrıları yaşam kalitesini bozacak önemli bir unsurdur. Bedenimizi taşımamıza yarayan ayaklarımıza iyi bakmalıyız. Ağrıl...
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak kaşıntısına ne iyi gelir, ayak kaşıntısı genellikle yaz döneminde oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Bazı hallerde kişilerin yaşam kalitesini bozacak düzeye gelebilir. Özellikle ayak terlemesi, mantar enfeksiyonu, döküntüler, alerjiler gibi ...
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan çıkan ayak, alçıya alınmadan önceki ayak yapısı gibi çıkmaz. Ayak şiş, yer yer morluklar oluşmuş, deri sertleşmiş, kıl kökleri kızarık, kaslar sorunlu bir şekilde alçıdan çıkabilir. Topuk kısmında ödem oluşabilir, kaşıntılar artabilir. Bu etk...
Ayak Yaraları
Ayak Yaraları
Ayak yaraları, genellikle ileri yaşlarda sıkça yaşanan önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorunun ileri yaşlarda ayak kaybına sebep olma ihtimali olacağından önemsenmesi gerekir. Yetişkin kişilerde % 1 oranında görülürken, 65 yaşını geçmiş kişilerde % 3...
Ayak Altında Nasır
Ayak Altında Nasır
Ayak altında nasır, nasırın oluşma nedeni aslında ayakların kendini korumaya almasından kaynaklanır. Ayak altında oluşan baskı nedeniyle, vücut kendini korumak için kalınlaşarak tepki vermektedir. Nasırlar genellikle vücutta ayak gibi ağırlık taşıyan...
Ayak Kaşıntısı
Ayak Kaşıntısı
Ayak kaşıntısı, vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi farklı sebeplerden dolayı gelişebilir. Genellikle gün boyu ayakta olan kişilerde daha fazla rastlanan kaşıntılara ayakların terlemesi ve ayakkabıların içinde kapalı kalması sebep olabilir. İnsanl...
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak yanması neden olur, çoğu kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede şiddetli yaşanabilen ayak yanmasına ağrı ve sancı eşlik edebilir. Ayak yanması sendromu olarak adlandırıl...

 

Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Alçıdan Çıkan Ayak
Ayak Yaraları
Ayak Altında Nasır
Ayak Kaşıntısı
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayakta Su Toplaması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Taraklı Ayak
Ayak İncinmesi
Ayak Hastalıkları
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir
Ayak Tarak Kemiği
Ayak İltihabı
Ayak Kırılması
El Ayak Yanması
Ayak Nasırı Nasıl Geçer
Ayak Üşümesi
Ayak Parmak Arası Kaşıntısı
Popüler İçerik
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak incinmesine ne iyi gelir, ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakılması ...
Ayakta Su Toplaması
Ayakta Su Toplaması
Ayakta su toplaması, ayakta olması istenmeyen durumlardan biridir. Acı ve ağrıya neden olan su toplaması sıcaklık ve nemden dolayı oluşmaktadır. Uzun ...
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması, genel olarak vücudumuzda omur iliğinden başlayarak ayak parmaları kıkırdaklarına kadar bir çok sinirler mevcuttur. Bu sinirler d...
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak parmağı uyuşması, ayak parmaklarında duyu kaybı oluşması nedeniyle oluşan bir durumdur. Uyuşma el parmaklarında sıkça görülse de, ayak parmakları...
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak nasırına ne iyi gelir, ayakların maruz kaldığı nasır şeklindeki kalınlaşmalar herkesin yaşayabileceği sorunlar arasında yer alır. Farklı boyda ve...
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak ağrısı nasıl geçer, ayak ağrısı burkulma, yorulma, kireçlenme, nasır oluşumları gibi pek çok rahatsızlık sebebiyle ortaya çıkabilir. Ayaklar gün ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Hakkımızda
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018