Ayak Altı Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Altı Ağrısı

Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. Stres altında olduğunda ayak altı ağrısı her yaşta görülebilir. Ayaklara yanlış ayakkabı seçimi yapma, uzun süre ayakta kalmak ve uzun yürüyüşler strese sebep olabilir. Bunların dışında ayaklarda olan rahatsızlıklarda ağrıya neden olabilir. Bu rahatsızlıklardan en bilineni tendinitis ya da captulitis adındaki rahatsızlıktır. Bu rahatsızlık ayak parmaklarına kadar giden tendon ve ligamenter iltihaplanır. Tendonlar kasların kemiklere bağlandığı yerlerdir. Zorlama sırasında ağrı ve zonklamaya neden olurlar. Ayak rahatsızlıklarının çoğu sonradan ayaklara binen stresin artmasıyla oluşmaktadır. Düztabanlık durumu olması durumunda uzun süre yürümek ve ayakta durmak ayak altı ağrısının sebeplerinden biridir. Yanlış ayakkabı seçimi ise ayak parmaklarının altında bulunan ayaya benzer metatars adlı yerde ağrılara sebep olur. Bu nedenle topuklu ve dar ayakkabılar giymemek gerekir.

Ayak altı ağrısına neden olan etkenler nelerdir?

Yanlış ayakkabı seçimi yapmak ve bunların uzun süre giyilmesi ağrılara neden olur. Özellikle yüksek topuklu ve dar kesimli ayakkabıların uzun süre giyilmesi bu ağrıların en büyük nedenidir.
Ayaklarda düztabanlık olması ağrılara sebep olabilir. Bu rahatsızlığın olduğu kişiler uzun süre ayakta kaldıklarında ve uzun yürüyüşlerin ardından ağrılara maruz kalırlar.
Ayaklarda tendon ve ligamentlerin iltihaplanmasına sebep olan tendinitis rahatsızlığın olması ağrılara sebep olur.

Ayak altı ağrısına engel olmak için ne yapılmalıdır?

Ayak altında oluşan ağrılara engel olmak için öncelikle dinlenme ihtiyacı vardır. Ayakları yüksek bir yerde tutmak, buz uygulaması yapmak ve baskı uygulamak gerekir. Doktorun önereceği non steroidal enfeksiyon giderici ilaçları kullanmak gerekir. Ayağın darbelerden korunması çok önemlidir. Yüksek topuklu ve dar ayakkabıları giymemeniz gerekir. Özellikle bu tür ayakkabıları uzun süre ayakta tutmamak gerekir. Ayakta olduğunuz zamanlar ayaklarınızın ve bacaklarınızın kaslarını esnetmeniz faydalı olur. Akşamları ayakları ılık suyun içinde bir süre dinlendirmeli ve masaj yapılmalıdır. Bunlar ayaklarınızda kan dolaşımını düzenleyecektir. Ayaklarınıza ve bacak kaslarınıza yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapmak fayda sağlayacaktır. Bu rahatsızlık dikkat edildiğinde, kendiliğinden iyileşme gösterebilir. Eğer ağrılarınız fazla oluyorsa, ağrı kesici ilaçlar kullanabilirsiniz. Kilo fazlalığı olanların bunları uygulayacakları diyetle vermeleri tavsiye edilir. Bu çalışmalardan sonra ağrılardan kurtulamıyorsanız, fizik tedavi uygulamaları yapılabilir.

Son Güncelleme : 23.12.2023 11:06:46

Ayak Altı Ağrısı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Ayak Tabanı Yanması

Ayak tabanı yanması, pek insanın yaşadığı ayak problemleri arasında yer alır. Değişik sebeplerden kaynaklanan ayak tabanı yanması, bazı kişilerde yaşam kalitesini bozacak düzeyde yaşanabilir. Yanma hissi ayakların tabanında hissedilen sıcaklık ve has...

Ayak Tabanı Ağrısı

Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar birçok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu ayağın hassas dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir. İnsanlar ayakta durdukları zaman vücut ağırl...

Ayak Altı Yanması

Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hastalığı olanlarda ve bazı romatolojik hastalıklarda ayak altı yanması oluşabilir. Diyabetik nöropati rahats...

Ayak Bileğinde Ödem

Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle gideri...

Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir

Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması her iki tarafın aşırı zorlanması, ayak bileği ve topuk kemiğinin normal yuvasından çıkarak geri gelmesidir. Bazı hallerde eklemi tutan bağların yırtılması söz konusu olabilir. Ayak burkulması ayak bileğ...

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir

Ayak ağrısına ne iyi gelir, ayakların gün boyu vücudun ağırlığını taşımasından ya da değişik ayak sorunlarından dolayı oluşan ayak ağrıları yaşam kalitesini bozacak önemli bir unsurdur. Bedenimizi taşımamıza yarayan ayaklarımıza iyi bakmalıyız. Ağrıl...

Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir

Ayak kaşıntısına ne iyi gelir, ayak kaşıntısı genellikle yaz döneminde oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Bazı hallerde kişilerin yaşam kalitesini bozacak düzeye gelebilir. Özellikle ayak terlemesi, mantar enfeksiyonu, döküntüler, alerjiler gibi ...

Alçıdan Çıkan Ayak

Alçıdan çıkan ayak, alçıya alınmadan önceki ayak yapısı gibi çıkmaz. Ayak şiş, yer yer morluklar oluşmuş, deri sertleşmiş, kıl kökleri kızarık, kaslar sorunlu bir şekilde alçıdan çıkabilir. Topuk kısmında ödem oluşabilir, kaşıntılar artabilir. Bu etk...

Ayak Yaraları

Ayak yaraları, genellikle ileri yaşlarda sıkça yaşanan önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorunun ileri yaşlarda ayak kaybına sebep olma ihtimali olacağından önemsenmesi gerekir. Yetişkin kişilerde %1 oranında görülürken, 65 yaşını geçmiş kişilerde %3-4...

Ayak Altında Nasır

Ayak altında nasır, nasırın oluşma nedeni aslında ayakların kendini korumaya almasından kaynaklanır. Ayak altında oluşan baskı nedeniyle, vücut kendini korumak için kalınlaşarak tepki vermektedir. Nasırlar genellikle vücutta ayak gibi ağırlık taşıyan...

Ayak Kaşıntısı

Ayak kaşıntısı, vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi farklı sebeplerden dolayı gelişebilir. Genellikle gün boyu ayakta olan kişilerde daha fazla rastlanan kaşıntılara ayakların terlemesi ve ayakkabıların içinde kapalı kalması sebep olabilir. İnsanl...

Ayak Yanması Neden Olur

Ayak yanması neden olur, çoğu kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede şiddetli yaşanabilen ayak yanmasına ağrı ve sancı eşlik edebilir. Ayak yanması sendromu olarak adlandırıl...