Hamilelikte ayak şişmesi havanın sıcak olduğu zamanlarda daha sık rastlanılan bir durumdur. Hatta bazı kadınların sadece ayaklarında değil aynı zamanda ellerinde, el bileklerinde, yüzde ve göz kapaklarında da şişme meydana gelmesi söz konusu olabilmektedir. Bu sebeple bazı hamilelerin ilerleyen gebelik haftalarında yüzüklerini çıkarmak zorunda kaldıklarını ve her zaman kullandıkları bileklikleri daha geniş takmak zorunda kaldıklarını görebilmek de mümkündür. Çalışan kadınlarda, hamile kalmadan önce kilolu olan bayanlarda, hamilelikte hızlı kilo alan kişilerde, düzensiz beslenenlerde, ikiz gebeliklerde ve ayak varisi olanlarda hamilelik dönemi sırasında ayak şişmesi sorunu daha sık görülebilmektedir.

Hamilelikte ayak şişmesi sorununun oluşumuna bakacak olduğumuz zaman gebeliğin ilerlemesi ile hücreler arası sahada sıvı miktarının artması ve bu da dokuların daha şiş bir hale gelmesine neden olduğunu görüyoruz. Ödem olarak adlandırılan bu durum rahim basısı sebebi ile oluşan dolaşım yavaşlamasından çok etkilenen ayak bilekleri gibi alanlarda ortaya çıkabilmektedir. Bu bölgeye parmağınızla bastığınız zaman hamura basmışsınız gibi içe göçtüğünü ve parmağınızı bastığınız yerde beyazlık oluştuğunu görebilirsiniz.

Hamilelikte ayak şişmesi ve ayaklarda ödem oluşması sorununu çözebilmek için fazla ayakta kalmamaya özen göstermeniz gerekmektedir. Bunun yanı sıra akşamları evde dinlenirken ayaklarınızı yukarı kaldıracak şekilde oturmaya dikkat etmelisiniz. Gündüzleri sıkı pantolon ve iç çamaşırı giymekten kaçınmalı ve özellikle sıcak havalarda dışarı çıkmamaya özen göstermelisiniz. Turşu gibi tuzlu gıdaları fazla tüketmemeye ve yemeğinize fazla tuz eklememeye de dikkat etmeniz yararınıza olacaktır.