Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir?

Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir

Ayak incinmesine ne iyi gelir, ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakılması gerekir. Ayak eklemlerinin ve kasların zarar gördüğü bu durumda ağrı, hassaslık ve şişlik meydana gelir. Bu durumda ayağın mutlaka dinlendirilmesi gerekir. Ani dönme ya da gerilme sırasında eklemi zorlayıcı bir travma sonrasında oluşan kas gerginliği olan incinmenin şiddeti hafif olursa, evde kendinizin uygulayacağı önlemlerle tedavi edilebilir. Bu durumdaki eklemler 24 saat içinde iyileşme gösterir ve 2 hafta içinde eski haline döner.

Ayak incinmesi için yapılabilecek öneriler nedir?

İncinmiş olan ayağın dinlendirilmesi en güzel davranış olacaktır. Dinlenme esnasında 10 dakika arayla incinmiş olan bölgeye buz tatbik edebilirsiniz. Buzu ayağınıza direkt olarak koymayın. Bir bezin arasına yerleştirerek, incinmiş yere uygulayın. Daha sonra ayağınızı sıkmayan elastik bir bandajla incinen bölgeyi sarın. Eğer ağrınız varsa, ağrı kesici alabilirsiniz. İncinen ayağınızı kalp seviyesinin üzerinde tutmalısınız. Bu ayağınızın şişmesini önleyecektir. Ayağın şişmesine izin verirseniz, ağrılar daha fazla artacaktır.

Ayak incinmesi için bitkisel ve alternatif tedaviler nelerdir?

Aromaterapi tedavisi: Ilık suyun içine mercanköşk ve çördük otu yağından ikişer damla koyun. Bunun içinde incinen ayağınızı bir süre bekletin. Bunun dışında yine ikişer damla mercanköşk ve çördük otu yağına 1 çay kaşığı bademyağı koyarak karıştırın. Bu karışımla ayağınızın incinen bölgesine masaj yapın. Islak bir bezi ayağınıza sarın. Ağrılarınız için rahatlatıcı bir uygulama olacaktır. Hamile kişilerin çördük otunu kullanmamalarını tavsiye ederiz.
Bitkisel tedaviler: 2 çay kaşığı karakafes otunu 1 fincan sıcak suda on dakika kadar demleyin. Karışım soğuduktan sonra bunu süzerek, incinen bölgeye temiz bir bezle kompres yapın. Bulabilirseniz karakafes kremi alarak, ayağınıza sürebilirsiniz. İncinme sebebiyle oluşan şişlikler için karakafesin oldukça faydalı olduğunu belirtelim. Bu bitkiyi kurutulmuş olarak ta, suyla ıslatarak ayağınıza sarabilirsiniz. Bunun dışında mersin ağacı tozunu ve gül yağını karıştırarak, incinen ayağınıza masaj yapabilirsiniz.
Akupress tedavisi: Ayağınızda incinmiş olan bölgenin 15 cm'ye kadar uzağına düşük bir basınç uygulayın. Bunun etkisinin ne kadar iyi olduğunu kısa sürede görebilirsiniz. Ayağınızın rahatladığını hissedeceksiniz.

Son Güncelleme : 21.01.2024 18:16:37

Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Ayak Tabanı Yanması

Ayak tabanı yanması, pek insanın yaşadığı ayak problemleri arasında yer alır. Değişik sebeplerden kaynaklanan ayak tabanı yanması, bazı kişilerde yaşam kalitesini bozacak düzeyde yaşanabilir. Yanma hissi ayakların tabanında hissedilen sıcaklık ve has...

Ayak Altı Ağrısı

Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. Stres altında olduğunda ayak altı ağrısı her yaşta görülebilir. Ayaklara yanlış ayakkabı seçimi yapma, uzun...

Ayak Tabanı Ağrısı

Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar birçok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu ayağın hassas dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir. İnsanlar ayakta durdukları zaman vücut ağırl...

Ayak Altı Yanması

Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hastalığı olanlarda ve bazı romatolojik hastalıklarda ayak altı yanması oluşabilir. Diyabetik nöropati rahats...

Ayak Bileğinde Ödem

Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle gideri...

Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir

Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması her iki tarafın aşırı zorlanması, ayak bileği ve topuk kemiğinin normal yuvasından çıkarak geri gelmesidir. Bazı hallerde eklemi tutan bağların yırtılması söz konusu olabilir. Ayak burkulması ayak bileğ...

Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir

Ayak ağrısına ne iyi gelir, ayakların gün boyu vücudun ağırlığını taşımasından ya da değişik ayak sorunlarından dolayı oluşan ayak ağrıları yaşam kalitesini bozacak önemli bir unsurdur. Bedenimizi taşımamıza yarayan ayaklarımıza iyi bakmalıyız. Ağrıl...

Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir

Ayak kaşıntısına ne iyi gelir, ayak kaşıntısı genellikle yaz döneminde oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Bazı hallerde kişilerin yaşam kalitesini bozacak düzeye gelebilir. Özellikle ayak terlemesi, mantar enfeksiyonu, döküntüler, alerjiler gibi ...

Alçıdan Çıkan Ayak

Alçıdan çıkan ayak, alçıya alınmadan önceki ayak yapısı gibi çıkmaz. Ayak şiş, yer yer morluklar oluşmuş, deri sertleşmiş, kıl kökleri kızarık, kaslar sorunlu bir şekilde alçıdan çıkabilir. Topuk kısmında ödem oluşabilir, kaşıntılar artabilir. Bu etk...

Ayak Yaraları

Ayak yaraları, genellikle ileri yaşlarda sıkça yaşanan önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorunun ileri yaşlarda ayak kaybına sebep olma ihtimali olacağından önemsenmesi gerekir. Yetişkin kişilerde %1 oranında görülürken, 65 yaşını geçmiş kişilerde %3-4...

Ayak Altında Nasır

Ayak altında nasır, nasırın oluşma nedeni aslında ayakların kendini korumaya almasından kaynaklanır. Ayak altında oluşan baskı nedeniyle, vücut kendini korumak için kalınlaşarak tepki vermektedir. Nasırlar genellikle vücutta ayak gibi ağırlık taşıyan...

Ayak Kaşıntısı

Ayak kaşıntısı, vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi farklı sebeplerden dolayı gelişebilir. Genellikle gün boyu ayakta olan kişilerde daha fazla rastlanan kaşıntılara ayakların terlemesi ve ayakkabıların içinde kapalı kalması sebep olabilir. İnsanl...