Ayak Tabanı Ağrısı
21 Haziran 2024

Ayak Tabanı Ağrısı

Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde ağrılar birçok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu, ayağın hassas dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir. İnsanlar ayakta durdukları zaman vücut ağırlıkları eşit olarak dağıtılmaktadır. Vücudun yükü ilk olarak ayak topuk kemiğine ve ayaktaki birinci tarak kemiğinin başına gelmektedir. İkinci olarak beşinci tarak kemiğinin başına, üçüncü olarak ise 2., 3. ve 4. tarak kemiğinin başlarına gelir. Ayak tabanında zeminle teması sağlayan üç nokta vardır. Bu üç nokta sayesinde dengede durmamız kolaylaşır. Birinci parmaktaki iki kalın kemik, ayağın temas ettiği yeri itebilmek için kullanılır. Beşinci parmaktaki kemiklerin kısalığı, metatarsal kemiklerden kaynaklanır. Bu yapı vücudu ileriye doğru itmek için şarttır. Diğer temas noktası ise topuk kemiğidir. Topuk kemiği hassas bir şekilde dengelenmiştir. Ayaklar yere tam olarak bastığında, vücut ağırlığının üç katı bir ağırlığı kaldırabilecek güce sahip olur. Ayak tabanı ağrısı, ayakların sağlığına dikkat edilmediğinde ve bazı hastalıklar sonucunda oluşabilir.

Ayak Tabanı Ağrısının Sebepleri

Ayak tabanında ağrıya neden olan hastalıklar içinde en yaygın olanı Morton nöroması adlı rahatsızlıktır. Ağrı, ayak tabanında tarak kısmında devamlı olarak hissedilir. Bu sinirin iyi huylu tümörü olsa da gerçek bir tümör değildir. Ayak parmaklarına kadar giden dijital sinirin etrafındaki dokuda kalınlaşma meydana gelir. Nöroma, sinir ayak parmağı kemiklerine bağlanmak için ligamentin altından geçerken meydana gelir. Morton nöroması çoğunlukla üçüncü ve dördüncü ayak parmaklarının arasında ve travmaya ya da aşırı basıncın irritasyonuna verilen bir cevaptır. Kadınlarda erkeklere nazaran oluşma sıklığı yaklaşık olarak on kat daha fazladır.

Morton Nöroması Belirtileri

Ayak tabanından parmaklara kadar yayılan yakıcı bir ağrıyla kendini gösteren bir rahatsızlıktır. Günlük aktivitelerde ve ayakkabı giyildiğinde ayak tabanı ağrısı artar. Geceleri ise nadir olarak ağrı oluşur. Aynı zamanda ayak parmaklarında uyuşma gibi etkilere sebep olabilir. Yüksek topuklu ve dar ayakkabılar ağrıları artırabilir. Bunlar kemiklere baskı yaparak, siniri sıkıştırdığından ayakta ağrılar artış gösterir.

Teşhis ve Tedavi Yöntemleri

Fiziksel muayene sırasında kemiklerin arasında elle hissedilecek kitle ya da tıkırtı sesi gelebilir. Kemiklere uygulanan basınçla, ağrıya neden olan baskı noktaları tespit edilir. Çekilen röntgen filmleri ayak kemiklerinde olabilecek gerilim kırıklarını tespit etmeye yarar. Rahatsızlığın teşhisinden sonra bazı tedaviler uygulanır. Bunlar;

  • Ayağa giyilen ayakkabı tipini değiştirmek. Özellikle yüksek topuklu ve dar ayakkabılardan kaçınmak gerekir. Alçak topuklu ve yumuşak yapıda ayakkabılar giyilmelidir. Bu tedbir, basıncın azalmasına ve sinirin rahatlamasına neden olur.
  • Ayakkabıların içine destekleyiciler koyulmalıdır. Bunlar kemikleri kaldıracağından, irritasyonu hafifleterek, sinir üzerinde basıncı azaltır.
  • Ayaklara kortikosteroid enjeksiyonu uygulanabilir. Bu, ayakları rahatlatarak, sinirde olan şişmeyi azaltır.

Bu tedaviler hastaları %80 oranında rahatlatacak tedbirlerdir. Eğer bunlara rağmen rahatlama sağlanamıyorsa, ameliyat kararı alınabilir. Ameliyat sırasında sinirin bir bölümü kesilerek ya da etrafındaki dokular serbest bırakılarak, ayak tabanı ağrılarından kurtulabilirsiniz.

Ekstra Bilgiler ve Önlemler

Ayak tabanı ağrısından korunmak için bazı önlemler almak gereklidir. Bu önlemler arasında:

  • Doğru ayakkabı seçimi: Ayak yapınıza uygun, destekleyici ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir.
  • Ayak egzersizleri: Ayak kaslarını güçlendiren ve esnekliğini artıran egzersizler yapmak, ağrıların önlenmesine yardımcı olabilir.
  • Yürüyüş ve duruş teknikleri: Doğru yürüyüş ve duruş tekniklerini öğrenmek, ayak tabanı üzerindeki basıncı azaltabilir.
  • Dinlenme: Ayaklarınızı fazla yormaktan kaçınmalı ve gerektiğinde dinlendirmelisiniz.

Bu bilgiler ve önlemler, ayak tabanı ağrısından korunmanıza ve mevcut ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ancak, sürekli ve şiddetli ağrılar yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline başvurmanız önemlidir.

Ayak Tabanı Ağrısı Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayak Kemiği Çıkıntısı

Ayak Kemiği Çıkıntısı

Ayak Anatomisinin Özellikleri

Ayak Anatomisinin Özellikleri

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ayak Yanması Neden Olur?

Ayak Yanması Neden Olur?

Ayak Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Ayak Detoksunun Faydaları Nelerdir?

Alçıdan Çıkan Ayak

Alçıdan Çıkan Ayak

Ayak Altında Su Toplaması ve Tedavisi

Ayak Altında Su Toplaması ve Tedavisi

Ayak Kemik Çıkıntısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kemik Çıkıntısı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Rüyada Ayak Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Rüyada Ayak Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Güncel

Ayak Bileği Çatlağı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Bileği Çatlağı Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayak Ağrısı Nasıl Geçer

Ayaklarda Yanma Nedenleri?

Ayaklarda Yanma Nedenleri?

Ayak İncilmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak İncilmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Üşümesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Üşümesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Kokusu Nasıl Giderilir

Ayak Kokusu Nasıl Giderilir

Kırık Ayak Belirtileri ve Tedavisi

Kırık Ayak Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Parmak Arası Kaşıntısı

Ayak Parmak Arası Kaşıntısı

El Ayak Üşümesi El Ayak Üşütmesinin Nedenleri

El Ayak Üşümesi El Ayak Üşütmesinin Nedenleri

Ayak Mantarı Tedavisi

Ayak Mantarı Tedavisi

El Ayak Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

El Ayak Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Şişmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Altında Nasır Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Altında Nasır Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Baş Parmak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Baş Parmak Uyuşması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Parmak Arası Nasır Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Parmak Arası Nasır Belirtileri ve Tedavisi

Tırnak Batması Nasıl Geçer?

Tırnak Batması Nasıl Geçer?

Ayak Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ayak Kokusuna Ne İyi Gelir?

Ayak Terlemesinin Nedenleri

Ayak Terlemesinin Nedenleri

Ayak Su Toplanması Nedenleri

Ayak Su Toplanması Nedenleri

Ayakta Şişlik Nedenleri ve Tedavisi

Ayakta Şişlik Nedenleri ve Tedavisi

Ayak Topuk Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Topuk Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi

Ayakta Egzama Belirtileri ve Tedavisi

Ayakta Egzama Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Sızlaması Belirtileri ve Tedavisi

Ayak Sızlaması Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6