Ayak sızlaması biz insanlar için çok büyük bir sorundur. Yaşamımızı daha rahat sürdürebilmek için sağlıklı bir ayağa ihtiyacımız var. Ayak sızlaması büyükten küçüğe herkesin yaşayabileceği bir problemdir ve bu problem hayatımızı zorlaştırır. Ayağımız sızladığı zaman rahat yürüyemeyiz. Rahat yürüyemeyince de bütün işlerimizden geri kalmak zorunda kalırız. Bu da hayatımızda problemler oluşmasına yol açar. Ayağı sızlayan bir insan ayağının üstüne basmakta zorlanır. Her bastığında bir acı hisseder. Bazen bu sızlamalar hiç dinmez ve bütün gece uykusuz kalmanıza sebep olur. Uykusuz kalan bir insan huzursuz, mutsuz ve stresli olur. Hem kendine hem de çevresine zarar verebilir, insanları kırabilir, üzebilir.

Ayak ağrıları birçok nedenden oluşabilir. Ayakta fazla beklemekten, ayakta meydana gelen nasırlardan, herhangi bir zedelenme ve çarpma olaylarından, kireçlenmelerden, düz tabanlıktan ve bayanların bir türlü vazgeçemediği topuklu ayakkabılar ayak ağrılarına neden olabilmektedir. Bunları biraz açacak olursak:

Ayakta fazla beklemek: İnsanlar işyerlerinde, evlerde, gezerken, alışveriş yaparken ve aklımıza gelmeyen birçok faaliyeti gerçekleştirirken süreki ayakta beklerler ve bunun sonucunda da yorulurlar. Bacak kasları sürekli kasılıp gevşer ve bir müddet sonra ayakta ağrı oluşmasına sebep olur.

Nasır: Ayakta oluşan sert ve kalın tabakaya nasır denmektedir. Nasırın oluşması için kişinin ayağının sürekli bir baskı ve sürtünmeye maruz kalmış olması gerekir.

Zedelenme: Kişi farkında olmadan ya da yanlışlıkla ayağını herhangi bir yere vurduğunda ayakta sızlama meydana gelir.

Kireçlenme: Ayak ağrısının diğer bir nedeni de kireçlenmedir. Kireçlenme kemikler arasındaki kıkırdakların aşınması sonucu oluşur.

Topuklu ayakkabılar: Topuklu ayakkabılar kadınların vazgeçilmez bir parçasıdır. Şık bir görünüme sahip olmak için kadınlar topuklu ayakkabılardan asla uzaklaşamazlar. Ama topuklu ayakkabılar sağlığımız açısından tehlikeli olabilir. Çünkü topuklu ayakkabı giydiğimizde kaslarda fazladan yük oluşur ve bu yük bizim zorlanmamıza sebep olur. Kaslarımız kasılır ve ayak sızlamalarının oluşumuna yol açar.

Ayak ağrılarından kurtulmanın en rahat yolu ayağı su içerisinde bekletmektir. Ama bunun yanı sıra ayakkabılarınızı değiştirerek giymeniz, ayağınızı fazla yormamanız, kaliteli ayakkabı seçimi yapmanız, bir yere gittiğiniz zaman hep aynı pozisyonda oturmayarak ayaklarınızı değiştirmeniz, rahat ayakkabılar tercih etmeniz ve düzenli olarak tırnaklarınızı kesmeniz ayak sızlamalarından kurtulmanızda etkili olacaktır.