Ayak

Ayak

Ayak, vücudumuzda en altta bulunan yürümeyi ve dik durmayı sağlayan bir organdır. Ayak 26 tane kemik, bağ ve kaslardan meydana gelmiştir. Ayakta bulunan en büyük kemik topuk kemiği, en küçük kemik ise parmak kemikleridir. Vücudun ağırlığını taşıyan ve mekanik olarak en çok zorlanan bir organdır. Vücudun yerle temasını sağlayan ayağın yere gelen kısmına taban, tabanın kabarık bölümüne topuk, sırtına ise ayak sırtı denir.

Ayağın görevlerini tam olarak yerine getirebilmesi için sağlıklı ve kuvvetli bir yapıya sahip olması gerekir. Aksi takdirde vücudu taşımayı ve vücudun yer değiştirmesini tam olarak yerine getiremez. Bu nedenle ayak bakımına ve ayaklara giyilecek ayakkabılara özel bir önem gösterilmelidir.

Ayak yapısı nasıldır?

Ayağın arka kısmını topuk kemiği ve aşık kemiği meydana getirir. Baldır bölümünün çatısını oluşturan kavak kemiği ve kamış kemiğinin oluşturduğu çatala aşık kemiği sokulur. Ayağın alt bacak ile tek bağlantısı yukarı aşık kemiğidir. Ayak sandal kemiği aşık kemiğinin ön tarafında bulunur. Topuk kemiğinin ön çıkıntı bölümünde zar kemiği vardır. Cerrahi açıdan önemi olan zar kemiği ve topuk kemiği arasında bulunan ekleme coupart eklemi adı verilir. Ayağın kesilmesi gerektiren rahatsızlıklar sırasında bu eklem bölümü açılır. Burada bulunan bağlar kesildiğinde, hattın önünde olan bölümü ayırmak kolay olur. Topuk kemiği ve aşık kemiği arasında bulunan ekleme aşağı topuk eklemi adı verilir. Bu eklemin görevi ayağı dikey eksende oynatabilmek, ayağın dış yanı ve iç yanını kaldırmaktır.

Ayakta sandal kemiğinin ön tarafında üç tane konik kemik yer alır. Bunlardan üçüncü konik kemik ayaktaki zar kemiğine sıkı bir şekilde bağlıdır. Bu nedenle ayak bileği bu bölümde oldukça sağlam bir yapıya sahiptir. Ayaktaki konik kemikleri ve zar kemiğinin oluşturduğu kemik dizisi önünde 19 tane ayak tarak ve ayak parmak kemikleri yer alır. Ayağın hareket edebilmesi ayakta bulunan kaslar aracılığıyla olur. Ayakta bulunan kaslar uzun ve kısa olarak iki türlüdür. Alt bacakta uzun kaslar, ayak iskeletinde kısa kaslar yer alır.

Önemli ayak hareketleri nelerdir?

  • Ayağı yukarı aşık kemiğinden geriye doğru bükme ve germe hareketi
  • Ayağı içe ve dışa doğru çevirme hareketi
  • Ayak bileği ve ayak tarağı arasında yapılan hareketler

Hastalıkların ayaklarda verdiği belirtiler nelerdir?

Ayak mekanik olarak vücudun ağırlığını yüklenme durumundan başka çeşitli hastalıkların belirtilerini gösterebilir. Şeker hastalığı olanlarda ayak derisinde iyileşmeyen yaralar, akciğer ve kalp hastalıklarında, ileri aşamadaki kansızlıklarda tırnaklarda gelişme bozuklukları ve kırılmalar, gut hastalığında ayaktaki büyük parmakta oluşan ağrı ve şişme, ateroskleroz ve romatoid artrit eklem bozukluklarında ayak krampları ve ayakta soğukluk meydana gelebilir.

Ayakta zorlanmalar nasıl olur?

Günün büyük bir bölümü kapalı olarak kalan ayak, bu süreçte ayakkabıların içinde kalmakta, vücudun ağırlığı taşımakta ve zorlayıcı hareketleri yapmak zorunda kalmaktadır. Bu nedenle ayağa giyilen ayakkabılara çok dikkat edilmeli ve ayak sağlığı korunmalıdır. Dar olan ayakkabılar hem ayağın aktif hareketlerini engellemekte, hem de kan dolaşımını etkilediğinden ayakta çeşitli rahatsızlıklar meydana getirmektedir. Sivri burunlu ayakkabılar ayak sağlığını riske atmakta, yüksek topuklu olanlar diz ve uyluk kemiklerine, göğüs ve bel omurlarına olumsuz etki yapmaktadır.

Ayak sağlığı açısından ayakkabılarda nelere dikkat edilmelidir?

  • Ayak hareketlerini engellemeyecek ve ayak terini buharlaştırmayacak ayakkabılar tercih edilmelidir.
  • Ayakkabıların uç kısımları yeterli genişlikte olmalı, parmakların hareketini engellememelidir.
  • Yetişkinlerde topuklar 3 cm yi geçmemeli, çocuklarda kısa ve geniş ökçeli ayakkabılar tercih edilmelidir.
  • Ayakkabının uç tarafındaki deri parmaklar üzerine basınç yapmayacak bollukta olmalıdır.
  • Ayakkabının köselesi yeteri kadar esnek olmalıdır.
  • Yaz döneminde giyilen ayakkabıların hava geçirmesine dikkat edilmelidir.

Ayak sağlığı açısından her gün terlemeyi önlemesi açısından biraz çıplak ayakla dolaşılmalı, arada tuzlu ve ılık su kullanılarak ayakların dinlenmesi sağlanmalıdır. Ayağa giyilen çoraplar naylon özellikte olmamalı ve sıkça değiştirilmelidir. Ayaklar genç insanlarda soğuk suyla, ileri yaşlarda ılık suyla yıkanmalıdır. Bu küçük tedbirlere dikkat edilirse sağlıklı ve temiz ayaklara sahip olunabilir.

Ayak Yorumları

şifre Kırmızı sayı

2 Yorum Yapılmış "Ayak"
1yildir ayak topuklarimda1 ağrı var okadar çok doktora gittim hiç yararını görmedim ortapediye gittim yardım edin hangi doktora gideyim bana ropuktan iğne falan yapmadılar sadece kas gevşetici ve krem veriyorlar hangi bölüme gideyim lütfen yardım edin
Havva Akar . 26.10.2017
CEVAP YAZ
Her iki ayak baş parmaklarımda aşırı derecede kireçlenme mevcut olup ayaklar daha ziyade baş parmak altları çok ağrı ve acı vermektedir,öneriniz neler olabilir,ayrıca ayak baş parmak altına sert tabanlık kullansam fayda sağlarmı,lütfen bilgi ve yardım bekliyorum,teşekkürler. Not:mail adresinizi yazarsanız röntgen fotosu gönderebilirim.
Şener . 28.10.2015
CEVAP YAZ
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Tabanı Yanması
Ayak tabanı yanması, pek insanın yaşadığı ayak problemleri arasında yer alır. Değişik sebeplerden kaynaklanan ayak tabanı yanması, bazı kişilerde yaşam kalitesini bozacak düzeyde yaşanabilir. Yanma hissi ayakların tabanında hissedilen sıcaklık ve has...
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Altı Ağrısı
Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. Stres altında olduğunda ayak altı ağrısı her yaşta görülebilir. Ayaklara yanlış ayakkabı seçimi yapma, uzun...
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar bir çok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların oluşumu ayağın hassas dengesinin bozulmasından kaynaklanabilir. İnsanlar ayakta durdukları zaman vücut ağır...
Ayak Altı Yanması
Ayak Altı Yanması
Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hastalığı olanlarda ve bazı romatolojik hastalıklarda ayak altı yanması oluşabilir. Diyabetik nöropati rahats...
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişmeye en fazla ayak bileği maruz kalır. Ödem olarak adlandırılan şişlikler, alınacak basit önlemlerle gideri...
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması her iki tarafın aşırı zorlanması, ayak bileği ve topuk kemiğinin normal yuvasından çıkarak geri gelmesidir. Bazı hallerde eklemi tutan bağların yırtılması söz konusu olabilir. Ayak burkulması ayak bileğ...
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak ağrısına ne iyi gelir, ayakların gün boyu vücudun ağırlığını taşımasından ya da değişik ayak sorunlarından dolayı oluşan ayak ağrıları yaşam kalitesini bozacak önemli bir unsurdur. Bedenimizi taşımamıza yarayan ayaklarımıza iyi bakmalıyız. Ağrıl...
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak kaşıntısına ne iyi gelir, ayak kaşıntısı genellikle yaz döneminde oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Bazı hallerde kişilerin yaşam kalitesini bozacak düzeye gelebilir. Özellikle ayak terlemesi, mantar enfeksiyonu, döküntüler, alerjiler gibi ...
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan çıkan ayak, alçıya alınmadan önceki ayak yapısı gibi çıkmaz. Ayak şiş, yer yer morluklar oluşmuş, deri sertleşmiş, kıl kökleri kızarık, kaslar sorunlu bir şekilde alçıdan çıkabilir. Topuk kısmında ödem oluşabilir, kaşıntılar artabilir. Bu etk...
Ayak Yaraları
Ayak Yaraları
Ayak yaraları, genellikle ileri yaşlarda sıkça yaşanan önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorunun ileri yaşlarda ayak kaybına sebep olma ihtimali olacağından önemsenmesi gerekir. Yetişkin kişilerde % 1 oranında görülürken, 65 yaşını geçmiş kişilerde % 3...
Ayak Altında Nasır
Ayak Altında Nasır
Ayak altında nasır, nasırın oluşma nedeni aslında ayakların kendini korumaya almasından kaynaklanır. Ayak altında oluşan baskı nedeniyle, vücut kendini korumak için kalınlaşarak tepki vermektedir. Nasırlar genellikle vücutta ayak gibi ağırlık taşıyan...
Ayak Kaşıntısı
Ayak Kaşıntısı
Ayak kaşıntısı, vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi farklı sebeplerden dolayı gelişebilir. Genellikle gün boyu ayakta olan kişilerde daha fazla rastlanan kaşıntılara ayakların terlemesi ve ayakkabıların içinde kapalı kalması sebep olabilir. İnsanl...
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Tabanı Yanması
Ayak tabanı yanması, pek insanın yaşadığı ayak problemleri arasında yer alır. Değişik sebeplerden kaynaklanan ayak tabanı yanması, bazı kişilerde...
Devamını Oku
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Altı Ağrısı
Ayak altı ağrısı, ayak altı her adım atıldığında yerle temasın sağlandığı bir bölgedir. Bu bölge vücudun ağırlığını ve basıncını taşımaktadır. St...
Devamını Oku
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak tabanı ağrısı, ayak tabanında meydana gelen şiddetli ya da sızlama şeklinde olan ağrılar bir çok insanı rahatsız etmektedir. Bu ağrıların ol...
Devamını Oku
Ayak Altı Yanması
Ayak Altı Yanması
Ayak altı yanması, farklı nedenlerden dolayı yaşanabilir. Kadınların menopoz döneminde olmasında, B12 vitamini eksikliği yaşayanlarda, şeker hast...
Devamını Oku
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak bileğinde ödem, vücutta normal olmayan şekilde sıvı birikmesi nedeniyle farklı bölgelerde şişmeler meydana gelir. Bu bölgelerin içinde şişme...
Devamını Oku
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak burkulmasına ne iyi gelir, ayak burkulması her iki tarafın aşırı zorlanması, ayak bileği ve topuk kemiğinin normal yuvasından çıkarak geri g...
Devamını Oku
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak ağrısına ne iyi gelir, ayakların gün boyu vücudun ağırlığını taşımasından ya da değişik ayak sorunlarından dolayı oluşan ayak ağrıları yaşam...
Devamını Oku
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Ayak kaşıntısına ne iyi gelir, ayak kaşıntısı genellikle yaz döneminde oluşan rahatsızlık veren bir durumdur. Bazı hallerde kişilerin yaşam kalit...
Devamını Oku
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan Çıkan Ayak
Alçıdan çıkan ayak, alçıya alınmadan önceki ayak yapısı gibi çıkmaz. Ayak şiş, yer yer morluklar oluşmuş, deri sertleşmiş, kıl kökleri kızarık, k...
Devamını Oku
Ayak Yaraları
Ayak Yaraları
Ayak yaraları, genellikle ileri yaşlarda sıkça yaşanan önemli bir sağlık sorunudur. Bu sorunun ileri yaşlarda ayak kaybına sebep olma ihtimali ol...
Devamını Oku
Ayak Altında Nasır
Ayak Altında Nasır
Ayak altında nasır, nasırın oluşma nedeni aslında ayakların kendini korumaya almasından kaynaklanır. Ayak altında oluşan baskı nedeniyle, vücut k...
Devamını Oku
Ayak Kaşıntısı
Ayak Kaşıntısı
Ayak kaşıntısı, vücudun diğer bölgelerinde olduğu gibi farklı sebeplerden dolayı gelişebilir. Genellikle gün boyu ayakta olan kişilerde daha fazl...
Devamını Oku
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak yanması neden olur, çoğu kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede...
Devamını Oku
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak incinmesine ne iyi gelir, ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakıl...
Devamını Oku
Ayakta Su Toplaması
Ayakta Su Toplaması
Ayakta su toplaması, ayakta olması istenmeyen durumlardan biridir. Acı ve ağrıya neden olan su toplaması sıcaklık ve nemden dolayı oluşmaktadır....
Devamını Oku
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması, genel olarak vücudumuzda omur iliğinden başlayarak ayak parmaları kıkırdaklarına kadar bir çok sinirler mevcuttur. Bu sinirler diğer...
Devamını Oku
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak parmağı uyuşması, ayak parmaklarında duyu kaybı oluşması nedeniyle oluşan bir durumdur. Uyuşma el parmaklarında sıkça görülse de, ayak parma...
Devamını Oku
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak nasırına ne iyi gelir, ayakların maruz kaldığı nasır şeklindeki kalınlaşmalar herkesin yaşayabileceği sorunlar arasında yer alır. Farklı boy...
Devamını Oku
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak ağrısı nasıl geçer, ayak ağrısı burkulma, yorulma, kireçlenme, nasır oluşumları gibi pek çok rahatsızlık sebebiyle ortaya çıkabilir. Ayaklar...
Devamını Oku
Taraklı Ayak
Taraklı Ayak
Taraklı ayak, ayak yapısı itibarıyla geniş bir yapıya sahip olan ayaklardır. Tarak kemiklerin geniş olduğu bu ayaklar görünüm olarak kişilere pek...
Devamını Oku

 

Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısına Ne İyi Gelir
Ayak Kaşıntısına Ne İyi Gelir
Alçıdan Çıkan Ayak
Ayak Yaraları
Ayak Altında Nasır
Ayak Kaşıntısı
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayakta Su Toplaması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Taraklı Ayak
Ayak İncinmesi
Ayak Hastalıkları
Ayak Çatlaklarına Ne İyi Gelir
Ayak Tarak Kemiği
Ayak İltihabı
Ayak Kırılması
El Ayak Yanması
Ayak Nasırı Nasıl Geçer
Ayak Üşümesi
Ayak Parmak Arası Kaşıntısı
Popüler İçerik
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak Yanması Neden Olur
Ayak yanması neden olur, çoğu kişinin yaşadığı ve rahatsız olduğu ayak problemleri arasında yer alır. Geceleri bile uykudan uyandıracak derecede şidde...
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak İncinmesine Ne İyi Gelir
Ayak incinmesine ne iyi gelir, ayak incinmesi herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ayak incinmesi olduğunda bir an önce yapılan işin bırakılması ...
Ayakta Su Toplaması
Ayakta Su Toplaması
Ayakta su toplaması, ayakta olması istenmeyen durumlardan biridir. Acı ve ağrıya neden olan su toplaması sıcaklık ve nemden dolayı oluşmaktadır. Uzun ...
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması
Ayak Sinir Sıkışması, genel olarak vücudumuzda omur iliğinden başlayarak ayak parmaları kıkırdaklarına kadar bir çok sinirler mevcuttur. Bu sinirler d...
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak Parmağı Uyuşması
Ayak parmağı uyuşması, ayak parmaklarında duyu kaybı oluşması nedeniyle oluşan bir durumdur. Uyuşma el parmaklarında sıkça görülse de, ayak parmakları...
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak Nasırına Ne İyi Gelir
Ayak nasırına ne iyi gelir, ayakların maruz kaldığı nasır şeklindeki kalınlaşmalar herkesin yaşayabileceği sorunlar arasında yer alır. Farklı boyda ve...
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak Ağrısı Nasıl Geçer
Ayak ağrısı nasıl geçer, ayak ağrısı burkulma, yorulma, kireçlenme, nasır oluşumları gibi pek çok rahatsızlık sebebiyle ortaya çıkabilir. Ayaklar gün ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları Sosyal Medya
Ayak Tabanı Yanması
Ayak Altı Ağrısı
Ayak Tabanı Ağrısı
Ayak Altı Yanması
Ayak Bileğinde Ödem
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Ayak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik İlkeleri
Güvenlik İlkeleri
Ayak Forumları
Bizimle İletişime Geçin
Site Haritası
Sosyal Medya
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
Instagram
Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ekim - 2018