Ayak kokusu, hem sosyal yaşamda utandırıcı hem de kişisel rahatlık açısından rahatsız edici bir sorundur. Bu sorunu anlamak ve çözüm yollarını bilmek, ayak kokusunu gidermek için önemlidir. Ayak kokusu genellikle ayakların terlemesi ve bu terin bakterilerle etkileşime girmesi sonucu oluşur. Ayakların terlemesi, çorap ve ayakkabı içinde kötü bir kokuya neden olur. Bu nedenle, terlemeyi önlemek ve doğru ayakkabılar giymek gerekir. Ayaklarda, vücudun diğer bölgelerine göre daha fazla ter bezi bulunur. Bu bezler sürekli ter üretir, ancak ellerdeki ter hava ile temas ettiğinden kokuya neden olmaz. Ayaklar ise kapalı kaldığından kokuya sebep olur. Ayak kokusunu önlemenin ilk şartı temizliktir. Daha sonra doğru ayakkabıların giyilmesi gerekir.
Ayak Kokusunu Önlemek İçin Alınacak Tedbirler
- Bakterileri azaltmak için ayak temizliğine özen gösterilmelidir. Her gün ılık suda orta sertlikte bir sabunla ayaklar yıkanmalı ve ardından ayaklar ve parmak araları mutlaka kurulanmalıdır.
- Gün sonunda çoraplar ve ayakkabılar değiştirilmelidir.
- Ayaklar sıkça ilaçsız bebek pudrası veya ayak pudrası ile pudralanmalıdır. Anti-bakteriyel kremler de kullanılabilir.
- Ayaklar ve parmak araları mantar açısından kontrol edilmelidir. Ciltte kızarıklık veya kuruma görülürse hemen tedaviye başlanmalıdır.
- Kalın ve yumuşak pamuklu çoraplar tercih edilmelidir. Bu çoraplar nemi çekmeye yardımcı olur.
- Ayakkabılarınız ayağınıza nefes aldıracak şekilde olmalıdır. Yaz döneminde ayakkabılara daha fazla özen göstermelisiniz. Sıcağın etkisiyle daha fazla terleme olacağından, ayakkabılar hava alan malzemeden üretilmiş ve rahat olmalıdır.
- Aynı ayakkabıyı en fazla iki gün giyin. Gün aşırı değiştirilen ayakkabıların içindeki nem kuruyacaktır.
- Ayakkabıların içine yemek sodası veya mısır nişastası serperek kokuya engel olabilirsiniz. Yemek sodasını ılık suyun içine koyarak, ayaklarınızı bu suyla yıkayabilirsiniz.
- Akşamları içine tuz atılmış ılık suyla ayaklarınızı yıkayabilirsiniz.
- Ayaklarınızı yıkadığınız suyun içine limon suyu koymanız, ayak kokusuna iyi gelecektir. Suyun ılık ya da soğuk olması fark etmez.
- Ayaklarınızı her gün yarım saat siyah çayın içinde tutmak, bakterileri yok edecektir. Çayın içeriğinde bulunan tanik asit bakterileri öldürerek, cildi kuru tutmaya yardımcı olur. Evde demlenmiş ve kalan çayları bu şekilde değerlendirebilirsiniz.
- Ayaklar, kokunun gitmesi için elma ya da üzüm sirkesi atılan suyun içinde dinlendirilebilir.
|
